«Я почти достигаю своей цели, а затем что-то случается и всё срывается..» - эта фраза звучит слишком знакомо для многих женщин среднего возраста.
Вы, наверное, тоже не раз чувствовали это странное состояние: цель так близко, что её можно коснуться рукой и вдруг всё рушится. Как будто роняете мяч во время игры: он катится в сторону, а вы остаетесь ни с чем.
Эта статья о том, как девушки 30+ снова и снова теряют свои цели и планы из-за внутреннего запрета «Не делай», усвоенного ещё в детстве. Она показывает, что жизнь в созависимости и подчинении чужим ожиданиям лишает успеха и будущего, пока не начнётся возвращение к своему «Я».
Только когда человек решается осознать свою историю и свои раны, он может обрести право быть самим собойАлис Миллер
Постоянно все планы срываются
- У вас были планы сменить гардероб, но неожиданно понадобились деньги на помощь родственнику.
- Хотели поехать в путешествие, но поездка срывается.
- Готовились подняться по карьерной лестнице и вдруг обстоятельства, болезни, семейные трудности или чужие требования встают на пути.
Чем больше вы ждёте, надеетесь, вкладываетесь, тем ощутимее ощущение: «Это обязательно не исполнится».
И кажется, будто неприятности притягиваются сами собой.
Тяжесть чужих ожиданий
Вы слишком напряжены, отвечаете за всё и за всех. Родные, друзья, коллеги - всем что-то нужно. А вы не можете оставить кого-то в плохом настроении, не можете отказать, потому что внутри живёт чувство долга. И, как назло, именно для себя у вас ничего не получается.
Это ощущение имеет корни в детстве. Когда-то ваши выборы обесценивали. Вам подсказывали, что правильно, а что нет: «Не бери эту куклу - она плохая», «Возьми лучше мишку», «Не делай так».
Ваши желания критиковали, переделывали, подменяли. Постепенно формировалось чувство: «Я не имею права выбирать, мой путь всегда кто-то исправит».
И сегодня вы будто видите цель, но теряете её. То ли спотыкаетесь, то ли кто-то перехватывает, то ли отвлекают, и становится слишком поздно.
Что с этим делать?
В терапии мы работаем именно с этим - с возвращением себе права на «Я хочу» и «Я могу».
- Границы. Чёткое разделение: за что я отвечаю, а за что другие.
- Приоритеты. Если всё время спасать чужие настроения и потребности, на собственные ресурсы их не останется.
- Ответственность. Важно научиться возвращать ответственность тем, кому она принадлежит. Это не жестокость - это честность.
- Снижение напряжения. Когда вы целитесь в цель слишком судорожно, руки дрожат. И тогда промах почти неизбежен. Важно позволять себе ошибки, ещё варианты, запасные пути.
Глубокая боль кризиса
Кризис идентичности - это не просто «усталость» или «потеря интереса». Это про то, что ваше «Я» слишком долго было в тени чужих ожиданий и родительских посланий. Послание «Не делай это» живёт в вас как внутренний запрет на успех, на радость, на реализацию.
В результате вы снова и снова видите, как планы рушатся, как цели остаются недостижимыми. Постепенно теряется вера: «А стоит ли вообще что-то планировать?».
Но здесь кроется ловушка: отсутствие планов - один из симптомов созависимости. Человек перестаёт строить своё будущее, потому что внутренне всё время обслуживает чужое. И это похоже на медленное угасание: вы вроде живёте, но не для себя.
Вывод: когда женщина теряет связь со своим «Я», подчиняется родительским посланиям «Не делай», она словно обрезает себе крылья. Она не может достичь успеха, не реализует планы, а иногда, уже отчаявшись, и вовсе перестаёт мечтать. Но именно в этой точке появляется выбор: продолжать жить чужими ожиданиями или начать возвращать себе право на своё будущее.
Узнаёте ли вы себя в этих ситуациях, когда ваши планы рушатся, словно по закону подлости?
Вы ловите себя на мысли, что перестали планировать, потому что бесполезно?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Возвращение к Себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru