Позитивное мышление - это и хорошо и плохо. Но не всегда мы правильно понимаем суть позитивного мышления. Чаще всего попытки внушить себе, что все будет хорошо, не приносят желаемого результата. Мозг изначально запрограммирован на негативные (опасные) сценарии. Это своего рода способ самозащиты. Потому что прокручивая в голове опасный сценарий, человек учится выстраивать защиту, продумывает возможные стратегии обороны.
Позитивное отношения к жизни возможно скорее в рафинированных условиях. Когда вы изолированы от неожиданных опасностей. С точки зрения эволюции же негативное мышление более продуктивно. Оно позволяло человеку выживать. Но сейчас жизнь изменилась. Окружающая действительность стала безопаснее. Из-за поворота уже не выскочит саблезубый тигр. И нам, казалось бы, уже можно расслабиться. Но зачастую наше позитивное мышление носит оттенок токсичного позитива. А значит, оно не приносит желаемого результата.
Что такое токсичный позитив и почему он не приносит радости
Приведу в пример знакомую всем ситуацию. Предположим, что случилось что-то неприятное. И мы начинаем себя уговаривать: «Всё будет хорошо. Ничего страшного не произошло. Любую проблему можно решить. Не накручивай себя. Ты всё сможешь, со всем справишься. Не грусти, ведь вокруг столько поводу для радости».
В итоге радости эти жалкие потуги самовнушения не приносят. На душе по-прежнему скребут кошки. Если не сказать больше - тревожность усиливается, появляется чувство вины.
Признаки токсичного позитива
1. Попытки принизить значимость произошедшего: «Ну, подумаешь, ошибся, с кем не бывает».
2. Перекладывание ответственности на другого человека: «Не я плохой - жизнь такая».
3. Уход в магическое мышление: «Всё будет хорошо, ведь у меня было предчувствие».
4. Обманчивое чувство контроля над ситуацией: «Все в моих руках».
Это срабатывает естественный защитный механизм психики. Так мы пытаемся уйти от тяжёлых размышлений и негативных эмоций. Но таким образом проблемы не решаются. Вы просто прячете голову в песок, вместо того чтобы принять эмоции, признать уровень катастрофы, активно оценить свои силы и влияние внешних обстоятельств.
Владение ситуацией даст возможность накидать какой-то план действий. Но вы осознанно избегаете решения проблемы. Вместо того, чтобы реально оценить какие шаги предпринять дальше. Как научиться мыслить по-настоящему позитивно, пошагово разберём в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru