Вес - 80,6
Воскресенье у меня было активным -- и йога, и танцы (ходили на вечеринку, 3 часа активно танцевали). Вот только на этой вечеринке было много вкусностей и вредностей, которые, я конечно же, все попробовала. Так что. несмотря на правильные завтрак-обед и ужин на весах плюс 300 грамм.
Так что вчера был облегчённый день. Вместо полдника -- кофе с молоком, на ужин -- греческий йогурт с клетчаткой.
Вообще я всегда думала, что греческий йогурт -- это просто распиаренный кефир. Оказывается, нет. В греческом йогурте в два раза меньше углеводов и почти в 3 раза больше белка, чем в кефире. Так что буду его периодически покупать.
Из спорта вчера йога, и силовая на ноги, ягодицы и пресс. Думала, сегодня будет всё болеть. Но нет, нормально. Видимо, плохо позанималась