Станфорд: стремительные «скачки» старения приходятся на 44 и 60 лет

Исследователи Стэнфордского университета под руководством Майкла Снайдера выяснили, что старение организма идёт не плавно, а через переломные этапы. Анализ данных более 100 добровольцев 25–75 лет позволил выделить два возрастных рубежа с наиболее заметными физиологическими сдвигами.

Первый — около 44 лет: в этот период выраженно меняется работа сердечно‑сосудистой системы, а метаболизм кофеина и алкоголя замедляется. Второй — примерно к 60 годам: перестраиваются иммунная система и углеводный обмен, снижается функция почек, фиксируются изменения молекулярных маркеров, связанных с состоянием кожи и мышц.

Авторы отмечают, что результаты помогут точнее настраивать профилактику возраст‑ассоциированных заболеваний и мониторинг здоровья: в указанные периоды особенно важно контролировать давление, липидный и углеводный профили, функцию почек, режим сна и нагрузки, а также обсуждать со специалистом индивидуальные скрининги и коррекцию образа жизни.