До пандемии тренировки на дому были редкостью и в основном все предпочитали походы в спортивные залы. Но время идет и потребности меняются.
Лично я, в свое время, была ярым противником тренировок на дому, но сейчас вижу в них так же огромные плюсы.
___
Сравним плюсы и минусы тренировок на дому. Точнее, я перечислю определенные пункты, а вам уже решать, для вас лично это является плюсом или минусом.
- Экономия времени.
Даже спортзал рядом с домом требует времени на дорогу, а домашние тренировки, позволяют это время оставить для других дел. Соответственно, этот вариант удобен тем, кому крайне трудно выделить больше часа в день на спорт, а 30-50 минут вполне реально.
- Не надо совершать «лишние перемещения» и выходить из дома.
Данный пункт, на самом деле, для кого-то очень даже плюс, а для кого-то огромный минус.
Есть те, для кого смена обстановки абсолютно не важна, но есть те, для кого вся жизнь только в квартире или доме будет невыносимой.
Или, например, у Вас и так малоподвижный образ жизни, то в этом случае конечно лучше походами куда-либо не пренебрегать. Ну а если вы весь день «бегаете», то конечно вам лучше заниматься дома.
- Экономия бюджета.
В какой-то мере да. Но здесь больше вопрос стоит о том, какие у вас цели от тренировок, есть ли необходимость тренироваться индивидуально с тренером и есть ли потребность в специальной форме и оборудовании для занятий. Иногда дешевле купить абонемент и «арендовать» все в спортивном зале.
- Нюансы с кардиотренировками.
Многие считают, что тренируясь на дому, нет возможности полноценно выполнять кардио тренировки.
Кардио в спортивном зале конечно же удобнее- вы можете выбрать между беговой дорожкой, эллипсом, степпером, велосипедом, далее установить необходимый режим и сильно не нагружая голову, выполнять монотонные действия, в отличие например от того же бега или велосипеда на улице.
Кардио вне зала: ходьба на месте или на улице, велосипед, скандинавская ходьба, аэробика или степ аэробика, подъемы по леснице и т.п.
В общем при желании можно все.
У меня например дома есть велотренажер. И использую я его регулярно.
- Дома невозможно работать «на увеличение массы».
Если у вас большой дом, вы можете себе позволить установить тренажеры с большими весами и нанимать тренера на дом, то поддерживать свой рельеф вы сможете. Но в одиночку и с парой гантель это действительно плохая идея. Плюс, тренер оффлайн всегда проконтролирует и поправит вашу технику, подстрахует и не только.
- Тренируясь дома с тренером онлайн, намного труднее поставить правильную технику упражнений.
Я и согласна и не согласна с данным утверждением. Здесь все зависит от восприятия человека, его владения телом, спортивного или неспортивного прошлого и т.д.
Если у вас есть знания, то онлайн оттачивать технику упражнений реально, лучше конечно перед зеркалом.
Но если вы понимаете, что ничего не понимаете, то лучше обратиться к специалисту в зале, взять хотя бы 5 тренировок и процесс сдвинется с «мертвой точки» намного быстрее.
- Тренируясь на дому вы лишаете себя дополнительного стимула и мотивации.
Считается, что поход в зал, где много «спортивных тел» лучше стимулирует к достижению цели. Но я вам скажу на личном опыте, что это стимулирует далеко не всех!
Действительно, по статистике большинство людей лучше стимулируются в группе, когда присутствует некий соревновательный момент. Но есть и те, кого это может «спугнуть».
___
Во всем есть свои плюсы и минусы.
Но поверьте, если вы действительно замотивированны, Вас ничего не остановит и в любых условиях вы добьетесь своего. А если нет должной мотивации, то оправдания будут всегда и везде.