Выходные прошли, а сил и энергии все равно не прибавилось. Да и окружение только и делает, что тянет из вам силы вместе со здоровьем. В результате в конце дня не то что на себя сил не хватает - хочется просто лечь, глазеть в потолок и ничего не делать.
Да и согласитесь, что в последние несколько лет стресса вокруг только прибавилось. И здоровья и сил это, увы, но не прибавляет, а совсем даже наоборот. Вот и крутишься изо дня в день на своих собственных батарейках, просто не зная ну как же набраться сил.
На самом деле разнообразных практик много для прилива энергии и сил: йога, медитации, визуализация, музыка. Но здесь поговорим о мудрах, которые помогают приливу сил и дают энергию.
Но какие 3 мудры возвращают энергию и силы:
1. Мудра зуб дракона
Если кто-то случайно набрел на тему мудр, то для начала стоит о них самих немного рассказать. Мудра переводится как жест и пришла эта практика из Индии, иначе ещё её переводят как "йога для пальцев". Считается, что мудры воздействуют на точки, рефлексогенные зоны, отвечают за движение энергий и дают таким образом эффект.
Что важно знать, когда делаешь мудры: перед ними не переедать, важно, чтобы одежда была удобной, а также по возможности вас никто не отвлекал, если это возможно. Иногда бывает так, что когда делаешь мудру, то не очень нравится ощущение в руках, её не хочется делать и держать. Тогда просто заканчиваем мудру, моем руки под водой и выбираем другую. Бывает, что те или иные фигуры лично вам не подходят.
И первая мудра для прилива сил и энергии называется зуб дракона. Эта мудра считается помощником при стрессе, напряжении, тревоге, эмоциональном перенапряжении. При усталости и неустойчивом эмоциональном состоянии.
А, чтобы сделать мудру зуб дракона:
- Большие пальцы рук прижаты.
- Указательные пальцы рук выпрямлены.
- Остальные пальцы рук также прижаты ( согнуты только верхние фаланги пальцев рук ).
- Держат мудру без сильного напряжения 5-6 минут.
2.Мудра лестница небесного храма
Мне кажется, что мы ни разу с вами не говорили о данной мудре, меж тем она также очень интересна и используется не только когда человек физически устал, хочет гармонии, но и когда эмоционально и морально также есть переутомление и усталость. Эта мудра помогает вернуть силы и энергию, уменьшает меланхолию и тревогу, тоску.
Чтобы сделать мудру:
- Кончики пальцев левой руки мы зажимаем между пальцами правой руки ( пальцы правой руки всегда ниже ).
- Мизинцы выпрямлены.
Считается, что мудра настраивает на выполнение целей, дает устойчивость, дает возможность убеждения. Держат мудру от 5 до 15 минут.
3. Мудра пушан
Ну и последняя третья мудра называется пушан. Её также часто делают при общей усталости, когда не хватает энергии, сил, появилась меланхолия, если снизилась концентрация, активность. А ещё её используют для улучшения работы пищеварения, уменьшения тяжести в ЖКТ и напряжении. Мудра поднимает настроение, дает энергию и уменьшает ощущение усталости.
Особенность мудры в том, что фигуры на разных руках разные:
- Правая рука - соединяем кончики большого, безымянный и мизинец, остальные выпрямлены.
- Левая рука - соединяем кончики большого, среднего и безымянного пальцев, указательный и мизинец выпрямлены.
- Держат мудру 10-15 минут.
Важно - не нужно делать все мудры разом, выбирайте одну и её делайте, чтобы вам было комфортно.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делитесь.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: