"Замечайте в себе хорошее, записывайте достижения и успехи, говорите комплименты перед зеркалом!"
Это почти в каждой статье, курсе и вебинаре (только не у нас😊) о поднятии самооценки.
Кажется логичным: человек привык видеть в себе только плохое, значит нужно научиться видеть только хорошее, чтобы создать позитивный образ себя.
Но если вы когда-то следовали подобным рекомендациям, то, наверное, заметили, что очень быстро временный подъем сменяется привычной самокритикой и самоосуждением.
Проблема в том, что переключение в “позитив” создает "перепозитив". Это когда вы пытаетесь убедить себя в том, во что не верите на глубинном уровне. Мозг сопротивляется противоречию с реальностью, возникает внутренний конфликт.
Вы годами фиксировались на своих ошибках и несовершенстве, поэтому в мозге сформировались прочные нейронные пути самокритики. Простое повторение позитивных утверждений о себе не "перезаписывает" и не убирает эти пути.
А еще такой подход усиливает зависимость от постоянного подтверждения "хорошести” и не помогает справляться с реальными неудачами и ошибками.
Это "кухонная", инстаграммная психотерапия, поверхностный подход.
➡️На курсе “Здоровая самооценка” - другой подход - доказательная психотерапия, основанная на знаниях о работе мозга.
Я, как нейропсихолог+ психотерапевт + клинический психолог, понимаю и поясняю не только поведение или состояние, но и его нейробиологическую основу. Поясняю, как именно формируются "нейронные пути самооценки", и как их можно изменить.
Поэтому работаем мы с причиной на уровне мозга, а не со следствием.
💡Вы получаете не подход "бытового" коуча, а помощь грамотного эксперта, который умеет работать со сложными случаями нездоровой самооценки (граничащими с депрессией, тревожным расстройством и т.д.).
Я педагог и хорошо знаю методологию, поэтому умею структурировать сложную информацию так, чтобы ее было легко усвоить.
Вы получаете не информацию, а трансформацию, и грамотная педагогика - ключ к этой трансформации.
➡️Со мной вы обучаете свой мозг по-новому думать о себе,
используя научно-обоснованные психотерапевтические техники.
И это работает в 100% случаев (статистика трёх фокус-групп по этому курсу).
➡️А ещё важно индивидуальное общение с каждым участником группы - персональные и подробные ответы на каждый вопрос. По сути, вы получаете индивидуальную психотерапию, сохраняя все плюсы групповой терапии.
"Здоровая самооценка" - это про навык, а не про состояние.
🔥И ещё забыла про "побочный положительный эффект" курса.
После него улучшаются не только отношения с собой, но и с детьми/партнером/близкими.
Наши ученицы часто идут за одним, а получают гораздо больше☺️
❤️И курс по самооценке - это, на самом деле, курс по улучшению качества жизни в целом⬇️