Головная боль — одна из самых распространённых жалоб, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Кто из нас не испытывал это неприятное ощущение — давящее, пульсирующее, тупое или острое? Иногда голова болит из-за усталости или недосыпа, а иногда — из-за серьёзных проблем со здоровьем. Важно понимать, что головная боль — это не болезнь сама по себе, а симптом, сигнал организма о том, что что-то идёт не так.
В этой статье мы поговорим о самых распространённых видах головной боли, их причинах, симптомах и том, когда стоит обратиться к врачу. Всё будет рассказано простым языком, без сложных медицинских терминов, чтобы каждый мог разобраться в этом вопросе.
Почему вообще болит голова?
Сама по себе голова не болит — в ней нет болевых рецепторов. Боль возникает из-за раздражения или напряжения структур вокруг мозга: кровеносных сосудов, оболочек мозга (менингеальных оболочек), мышц шеи и головы, нервов. Когда эти структуры реагируют на раздражитель — будь то стресс, воспаление, спазм сосудов или повышенное давление — мозг получает сигнал, и мы ощущаем боль.
Головные боли делятся на два больших типа: первичные и вторичные.
- Первичные головные боли — это те, которые не связаны с другими заболеваниями. Они возникают сами по себе и не являются симптомом чего-то более серьёзного. К ним относятся мигрень, напряжённая головная боль и кластерная головная боль.
- Вторичные головные боли— это следствие какого-то другого заболевания: инфекции, травмы, опухоли, повышенного давления и т.д. Такие боли требуют особого внимания, потому что лечить нужно не саму боль, а её причину.
Разберём самые частые виды головной боли подробнее.
1. Напряжённая головная боль (головная боль напряжения)
Это самый распространённый тип головной боли. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал её. Она часто связана с физическим или эмоциональным напряжением.
Как она ощущается?
Боль обычно описывают как тупую, давящую, будто на голову надели тугой обруч или шлем. Чаще всего боль охватывает лоб, виски и затылок с обеих сторон. Иногда может ощущаться напряжение в шее и плечах.
Причины:
- Длительное сидение за компьютером с плохой осанкой
- Стресс, тревога, депрессия
- Недостаток сна
- Голод
- Недостаток физической активности
- Переутомление глаз (например, при длительной работе с экраном)
Особенности:
Эта боль обычно не мешает вести обычный образ жизни, не сопровождается тошнотой или рвотой, не усиливается от физической активности. Может длиться от 30 минут до нескольких дней.
Что делать?
Часто помогает отдых, прогулка на свежем воздухе, лёгкий массаж шеи и плеч, тёплый душ. Иногда достаточно просто выпить воды или поесть, если боль вызвана голодом или обезвоживанием. Если такие приступы случаются часто, стоит пересмотреть режим дня, снизить уровень стресса и, возможно, обратиться к врачу.
2. Мигрень
Мигрень — это не просто «сильная головная боль». Это целый неврологический синдром, который может сильно влиять на качество жизни.
Как она ощущается?
Боль при мигрени обычно пульсирующая, односторонняя (чаще с одной стороны головы), умеренная или сильная. Она усиливается при физической активности — даже при обычной ходьбе. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету, звуку и запахам.
Аура
У некоторых людей перед приступом мигрени возникает так называемая аура — временные неврологические симптомы. Это могут быть вспышки света перед глазами, «зигзаги», онемение лица или руки, трудности с речью. Аура длится от 5 до 60 минут и исчезает перед началом боли.
Причины:
Точные причины мигрени до конца не ясны, но известно, что она связана с нарушениями в работе нервной системы и изменением тонуса сосудов мозга. Также играет роль генетика — если у родителей была мигрень, вероятность её появления у ребёнка повышается.
Триггеры (провоцирующие факторы):
- Недостаток или избыток сна
- Стресс или, наоборот, «отпускной синдром» (мигрень может начаться, когда стресс внезапно заканчивается)
- Некоторые продукты: шоколад, сыр, цитрусовые, алкоголь (особенно красное вино)
- Гормональные изменения (у женщин — перед менструацией)
- Яркий свет, громкие звуки, резкие запахи
Что делать?
При первых признаках мигрени лучше лечь в тёмной, тихой комнате. Существуют специальные препараты (триптаны), которые эффективны именно при мигрени, но их нужно принимать по назначению врача. Если приступы случаются чаще 2–3 раз в месяц, стоит проконсультироваться с неврологом — возможно, потребуется профилактическое лечение.
3. Кластерная головная боль
Это редкий, но очень мучительный тип головной боли. Чаще встречается у мужчин, особенно в возрасте 20–40 лет.
Как она ощущается?
Боль острая, жгучая, «сверлящая», локализуется строго с одной стороны — обычно вокруг глаза или виска. Приступы длятся от 15 минут до 3 часов и могут повторяться несколько раз в день в течение недель или месяцев (это называется «кластерный период»). После этого наступает ремиссия — иногда на месяцы или даже годы.
Сопутствующие симптомы:
- Покраснение и слезотечение глаза на стороне боли
- Заложенность носа или насморк
- Опущение века
- Потливость лица
Причины:
Точные причины неизвестны, но считается, что кластерная головная боль связана с активностью гипоталамуса — области мозга, отвечающей за биологические ритмы. Это объясняет, почему приступы часто случаются в одно и то же время суток (например, ночью).
Что делать?
Обычные обезболивающие при кластерной головной боли не помогают. Эффективны специфические методы: вдыхание чистого кислорода, инъекции или спреи с суматриптаном. Лечение должен назначать врач-невролог. Самолечение может быть не только бесполезным, но и опасным.
4. Головная боль от синусита (гайморита)
Этот тип головной боли возникает при воспалении околоносовых пазух — чаще всего при гайморите или фронтите.
Как она ощущается?
Боль давящая, локализуется в области лба, щёк, переносицы. Усиливается при наклоне головы вперёд. Часто сопровождается заложенностью носа, гнойными выделениями, повышением температуры.
Причины:
Инфекция (вирусная или бактериальная), аллергия, искривление носовой перегородки.
Что делать?
Если головная боль сопровождается симптомами простуды или гриппа, скорее всего, причина — в воспалении пазух. В этом случае нужно лечить основное заболевание: промывание носа, сосудосуживающие капли (недолго!), при бактериальной инфекции — антибиотики. Если боль не проходит более 10 дней или ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.
5. Головная боль от скачков артериального давления
Высокое или низкое давление может вызывать головную боль, но проявляется это по-разному.
При высоком давлении:
Боль обычно тупая, давящая, локализуется в затылке, особенно по утрам. Может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, тошнотой. Однако важно знать: у многих людей гипертония протекает бессимптомно, и головная боль — не всегда её признак.
При низком давлении (гипотонии):
Боль чаще пульсирующая, возникает при резком вставании, сопровождается слабостью, потемнением в глазах, головокружением.
Что делать?
Если вы подозреваете, что головная боль связана с давлением, измерьте его. При стойком повышении или понижении давления обратитесь к терапевту или кардиологу. Не стоит принимать лекарства от давления без назначения врача.
6. Головная боль от остеохондроза шейного отдела
Шейный остеохондроз — это дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках шеи. Он может вызывать головную боль, особенно если затронуты нервы или сосуды, питающие мозг.
Как она ощущается?
Боль чаще всего в затылке, может отдавать в висок или глаз. Усиливается при поворотах головы, длительном нахождении в неудобной позе. Часто сопровождается хрустом в шее, онемением рук, головокружением.
Причины:
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, травмы шеи, возрастные изменения.
Что делать?
Лечение включает физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж, иногда — медикаменты. Важно избегать переохлаждения шеи и длительного сидения без перерывов.
7. Головная боль от употребления лекарств (медикаментозная головная боль)
Парадоксально, но частое употребление обезболивающих может само стать причиной головной боли.
Как это происходит?
Если человек принимает обезболивающие (например, ибупрофен, парацетамол, анальгин) более 10–15 дней в месяц, организм привыкает к ним. Когда действие препарата заканчивается, возникает «отскок» — новая головная боль. Это замкнутый круг: боль → таблетка → временно лучше → боль снова → ещё таблетка…
Что делать?
Нужно постепенно отказаться от частого приёма обезболивающих под контролем врача. Это может быть сложно, но со временем голова перестанет болеть так часто.
Когда головная боль — повод для тревоги?
Большинство головных болей не опасны, но есть «красные флаги» — симптомы, при которых нужно срочно обратиться к врачу:
- Внезапная, очень сильная головная боль, «как удар топором»
- Головная боль впервые в жизни у человека старше 50 лет
- Боль, которая быстро усиливается и не проходит несколько дней
- Головная боль после травмы головы
- Сопровождается лихорадкой, ригидностью затылочных мышц (невозможно наклонить голову к груди), сыпью — это может быть менингит
- Сопровождается нарушением речи, зрения, слабостью в руке или ноге — возможен инсульт
- Головная боль у беременной женщины, особенно в третьем триместре
- Боль усиливается при кашле, чихании, натуживании
В таких случаях нельзя ждать — нужно срочно вызывать скорую помощь.
Как предотвратить головную боль?
Хотя полностью избежать головной боли невозможно, можно значительно снизить её частоту:
1. Соблюдайте режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
2. Пейте достаточно воды.Обезвоживание — частая причина головной боли.
3. Ешьте регулярно. Пропуск приёмов пищи может вызвать гипогликемию и боль.
4. Делайте перерывы при работе за компьютером.Каждые 45–60 минут вставайте, разминайтесь, смотрите вдаль.
5. Управляйте стрессом. Медитация, дыхательные упражнения, прогулки — всё это помогает.
6. Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и снижает напряжение.
7. Не злоупотребляйте кофеином и алкоголем. Они могут провоцировать приступы мигрени.
8. Следите за осанкой. Сутулость и напряжение шеи — частые причины головной боли напряжения.
Заключение
Головная боль — это не просто «надо потерпеть». Это важный сигнал организма. Если вы понимаете, почему болит голова, вы сможете не только облегчить симптомы, но и предотвратить новые приступы. Не стоит игнорировать регулярные или сильные боли — своевременная консультация врача может спасти здоровье и даже жизнь.
Помните: самолечение может быть опасным. Если головная боль стала частой, мешает работе или сну, изменила характер — обязательно обратитесь к специалисту. Невролог поможет определить тип головной боли и подберёт правильное лечение.
Берегите себя, слушайте своё тело — и пусть ваша голова будет ясной, а не болезненной.