МАЛЕНЬКИЕ, НО ТАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ

МАЛЕНЬКИЕ, НО ТАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ

привычки, помогающие в жизни.

На дворе 🍂 осень 🍁. И  зачастую накатывает состояние апатии, грусти, как будто хочется завернуться в кокон и заснуть вместе с природой.

Но нам-то нельзя три месяца провести в режиме спячки.

Поэтому поговорим сегодня о маленьких привычках помогающих нам  в каких-то делах. Например, быстро проснуться и быть бодрыми весь день.

Сегодня хочу поделиться своими хорошими ЛАЙФХАКАМИ и привычками, которые помогают мне в жизни. Ежедневно, изо дня в день, вот уже 25 лет. 😄.

Они мне помогают легко засыпать и просыпаться даже рано утром. Быть позитивной и энергичной. 💪

Я выделили 6⃣ основных пунктов:

1⃣ Отход ко сну до 22:00 часов.

Чтобы застать все фазы сна: медленную, быструю, глубокую и поверхностную.

2⃣ За 30 минут до сна я не беру в руки никакие гаджеты. Никакой работы и телевизора. Проснувшись утром, я не беру в руки телефон! 🙅‍♀️ Хотя бы первые полчаса, пока умываюсь, собираюсь, завтракаю.

3⃣ Еще я завела одну полезную привычку. Сразу после пробуждения, не чистя зубы и не выпивая воду, я полощу рот натуральным кокосовым маслом в течении 5 минут⏰. Это отличная  профилактика воспалений полости рта и естественное отбеливание зубов.

4⃣ Стакан тёплой воды натощак.

Помогает проснуться и запустить работу нашего организма и желчеоттока в целом.

5⃣ Суставная гимнастика в течении 3-х минут.

6⃣ Массаж сухой щёткой.

У меня их две: одна из щетины кактуса, вторая - из щетины вепря. Щетку из кактуса использую на всё тело, а из вепря она менее жёсткая, использую на зону декольте, шеи, и зону нижней челюсти под подбородком. Тут очень нежные ткани, и чтобы их не травмировать, я использую щетку помягче.

И, конечно, самое важное - просыпаться с благодарностью к новому дню!  Смотреть вокруг и замечать прекрасное в обычных вещах! Несмотря на то, что  вокруг становятся всё серое и унылое. Даже в этой смене природы каждый может для себя подметить что-то новое и прекрасное! 🤍

Делись и ты своими необычными полезными привычками 👇. Мне будет очень интересно о них почитать. ☺