• Почему нам становится легче после слёз?
• Почему возможно подсаживаться на риск и самоповреждения?
• Почему эмоциональная боль может сопровождаться почти сладким облегчением после?
За этими и похожими внутренними парадоксами стоят биохимические механизмы.
ЧТО ТАКОЕ ЭНДОРФИНЫ?
Эндорфины - это нейропептиды, вырабатываемые в головном мозге, и преимущественно в ответ на физическую боль, стресс или интенсивные эмоциональные переживания.
Они действуют как натуральные обезболивающие: снижают чувствительность к боли, вызывают ощущение облегчения, тепла, внутреннего подъёма.
По химической структуре эндорфины похожи на опиоиды. Отсюда и эффект: лёгкая эйфория, успокоение, отрешённость. Вот почему их называют внутренним морфином - или более образно, наградой за страдание.
ТРАВМА
Для человека с историей травмы (особенно в детстве), повторяющийся цикл «страдание - облегчение» может стать сформировавшимся способом регуляции.
Если в прошлом боль (эмоциональная или физическая) была постоянной, а после неё иногда приходило облегчение (например, мама обнимала только когда ребёнок плакал), то психика запоминает:
«Чтобы почувствовать удовольствие, нужно сначала пострадать».
Индивидуально это может выражаться в облегчении после самообвинений, чрезмерных переработках до выгорания или изнурительных занятий спортом, нахождении в деструктивных «качельных» отношениях и другое - организм научился так адаптироваться.
ОСВОБОЖДЕНИЕ
Наша задача помочь нервной системе научиться получать удовольствие и расслабление без предварительного страдания - мы мягко разрушаем прежнюю связку.
Даём телу и психике новый опыт: можно быть в спокойствии, быть замеченным, получать внимание и любовь не через боль, а через присутствие. Сначала это может вызывать недоверие: такого не бывает, - но со временем мы обучаемся получать приятные ощущения иначе: через безопасность, контакт, созидание.
Биология нашего тела мудра, и когда-то так она помогала нам выживать, а сейчас пришло время к мягким переменам, главное с заботой и состраданием к себе.
Автор: Анастасия Чистякова
Психолог, EMDR Травма
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru