Один из симптомов наркозависимости это - тяга. Состояние психики (мыслей и чувств), которые могут привести к употреблению психо активного вещества.
Выделяют 3 вида тяги:
1) Ярковыраженная. Когда четко выражено желание употребить ПАВ. Мысли: «Я хочу уколоться (кайфануть, нюхнуть, покурить и т.п). Чувства: Настрой, приподнятость, предвкушение, приподнятость, оживление.
2) Ассоциативная. Когда возникают мысли связанные с употреблением, воспоминания (при чем любые, плохие или хорошие). Или возникают ассоциации связанные с каким либо предметом, местом, действием, звуком и т.д. Например, когда человек употреблял ПАВ и слушал определенную музыку, то в выздоровлении эта музыка может вызвать эти прошлые воспоминания и ассоциации. 3) Скрытая (обходная, косвенная) тяга — это самый коварный вид тяги, так как она маскируется под обычные мысли, чувства и поведение. Человек может даже не осознавать, что его состояние связано с желанием употребить. Это не явное "хочу наркотик", а целый комплекс изменений в мышлении и поведении, который подталкивает к срыву.
Эмоциональные и когнитивные проявления (Изменения в мышлении и чувствах)
1. Внезапная и необъяснимая раздражительность и нетерпимость. Все и всё начинает бесить: громкие звуки, медленные люди в очереди, вопросы близких. Это проекция внутреннего дискомфорта на внешний мир.
2. Апатия и ангедония. Пропадает интерес к тому, что раньше приносило удовольствие (хобби, музыка, кино). Мир кажется серым и безрадостным, потому что единственным "настоящим" удовольствием подсознательно остается наркотик.
3. Тревожность и беспокойство "на ровном месте". Чувство внутреннего напряжения, будто что-то не так, но объективной причины нет. Это тело и психика помнят, что вещество снимало это напряжение.
4. Чувство скуки и опустошенности. Ощущение, что "чего-то не хватает". Жизнь кажется пресной и бессмысленной без химической "приправы".
5. Навязчивые мысли о "справедливости" или "несправедливости". Мысли по типу "я заслужил расслабление", "жизнь несправедлива, почему другие могут, а я нет?". Это рационализация будущего срыва.
6. Перфекционизм и самокритика. Резкое повышение планки требований к себе, а затем чувство вины и никчемности из-за малейшей ошибки. Саморазрушение создает почву для оправдания употребления ("я все равно неудачник").
7. Подозрительность и чувство, что тебя не понимают. Ощущение изоляции, даже находясь среди людей. Мысли о том, что близкие "специально давят" или "не могут понять твою боль".
8. Ностальгия по "старым добрым дням". Идеализация периода употребления, забываются все ужасы, вспоминаются лишь "веселые" моменты. Память избранно редактирует прошлое.
Поведенческие проявления (Изменения в действиях)
1. Нарушение режима дня. Бессонница или, наоборот, желание все время спать. Пропуск приемов пищи или переедание. Хаос в распорядке дня — это фон для возможного хаоса срыва.
2. Пренебрежение поддержкой. Пропуск групп взаимопомощи (НА, АН), сеансов с психологом, прекращение звонков спонсору/куратору. Подсознательное устранение "помех" на пути к употреблению.
3. Возврат к старым знакомым и местам. Непродолжительные встречи "просто поболтать" со старыми друзьями, с которыми употреблял, "случайные" прогулки по старым районам.
4. Просмотр фильмов, сериалов или видеороликов, где так или иначе фигурируют наркотики. Интерес к контенту, который косвенно связан с темой зависимости.
5. Повышенный интерес к разговорам о наркотиках. Начало дискуссий о легализации, рассказы о своем прошлом опыте в деталях, что вызывает эмоциональный отклик.
6. Рискованное поведение не связанное с ПАВ. Увлечение азартными играми, экстремальным вождением, случайными сексуальными связями. Попытка заменить одну импульсивную форму поведения другой, чтобы получить выброс дофамина.
7. Финансовая небрежность. Необъяснимые траты, накопление денег без четкой цели, взятие мелких кредитов. Подсознательная подготовка "финансовой подушки" для возможного срыва.
8. Изменение пищевых привычек. Резкое увеличение потребления сладкого (особенно характерно для зависимости от стимуляторов) или кофеина. Тело ищет быстрые источники "кайфа" или энергии.
9. Пренебрежение личной гигиеной и внешним видом. Человек перестает бриться, принимать душ, следить за одеждой. Это признак нарастающей апатии и потери самоуважения.
10. Ложь по мелочам. Человек начинает врать о незначительных вещах: где был, что делал, сколько потратил. Это репетиция большой лжи, связанной с употреблением.
11. Необоснованные обвинения близких. Проецирование своего внутреннего дискомфорта на семью: "Вы меня контролируете!", "Из-за вас мне плохо!". Попытка создать конфликт, который станет оправданием для срыва ("меня довели").
12. Романтизация стресса. Мысли по типу "вот сейчас переживу этот сложный проект, и тогда я смогу..." (подсознательно подразумевается "употребить" как награда).
Важное замечание: Сам по себе один из этих признаков может быть просто особенностью характера или следствием плохого дня. Но совокупность нескольких из них — это серьезный сигнал о том, что скрытая тяга набирает силу. Осознание этих механизмов — ключ к тому, чтобы вовремя остановиться и применить инструменты выздоровления (позвонить психологу, выздоравливающему другу, спонсору, пойти на встречу, проработать чувства в дневнике).
Автор: Васильев Вячеслав
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru