Не знаю как у вас, но когда я устала. Обычно начинаю подсознательно убирать лишние дела, задачи. Но в голове могут возникать мысли по типу: надо сделать вот это и еще вот это как только появятся силы. Но энергию как известно легко растратить, но трудно восстановить. Проверено мной 😅
В видео, которое выложила в начале недели поделилась как пришла к состоянию усталости ⤵️
Здесь же расскажу как восстанавливаюсь. Мой план:
🍂 Сон. Режим дня пострадал больше всего. Поэтому самое главное сейчас снова ложиться и просыпаться в одно и то же время. Высыпаться. Для меня это ооочень важно 💯
🍂 Гимнастики по утрам. Стараться не пропускать. Но если хочется поспать. Лучше выспаться. Гимнастику можно сделать и вечером если очень нужно.
🍂 Дневник благодарности. Как только начала себя чувствовать лучше сразу появилась потребность вести дневник. Теперь буду обращать на это больше внимания.
🍂 Время за телефоном. Как можно меньше времени проводить за телефоном. Лучше книгу почитать бумажную. Так же начала читать книгу на английском.
🍂 Соцсети. Пока в приоритете одно длинное видео в неделю. Если смогу будут и короткие видео. Посты буду выкладывать редко.
🍂 Прогулки. Вернулись с мамой к вечерним прогулкам. Будем стараться гулять каждый день.
Вот такой у меня план. Посмотрим получится ли. Буду делиться с вами.
А как вы обычно восстанавливаетесь после сильной усталости? Делитесь в комментариях ⤵️