Когда вы не хотите что-то делать, но все же делаете это, наступая на горло собственной песне, скорее всего, вы стали жертвой манипулятора. Манипулятор всегда знает, на какие ваши красные кнопки давить, чтобы добиться желаемого. Давят обычно на чувство вины, стыда, долга, как правило, это действует на всех.
Если вы уже устали от чужих манипуляций, пора учиться различать их. Иногда безобидные на первый взгляд фразы оказываются манипуляцией. Давайте разберем, какие именно и как им противостоять.
«Это для твоего же блага» или «Это все ради тебя». Говорящий так ставит себя выше вас, словно вы — несмышленый ребенок, а ваш собеседник — умудренный жизненным опытом родитель. Таким образом вас лишают свободы выбора и подчиняют своей воле. Еще иногда подключают тяжелую артиллерию в виде других авторитетных лиц, например, это мнение всего коллектива, бабушка в курсе и она с нами согласна.
Противостоять этому можно только из позиции взрослого человека, который в состоянии сам принимать решения и нести за них ответственность: «Спасибо за заботу, но я сам решу, как мне быть дальше».
«А я на тебя рассчитывал». Манипуляция замешана на чувстве вины, на стремлении быть хорошим, оправдывать чужие ожидания. Если этого не происходит, ваше поведение другое, а еще если вам об этом сказали, то автоматом возникает желание «исправиться», доказать другому, что вы хороший и загладить свою «вину».
Здесь надо учиться говорить «нет» и при этом не считать себя последним гадом на земле. Отказывать другим — нормально, выбирать себя и свои потребности — тоже нормально и не делает вас бессердечным, плохим человеком.
«Ну вот я такой», дальше могут идти различные определения: бедный, глупый, любвеобильный, а потом вот это коронное: «И что меня теперь за это убить надо?». Часто мужчины еще добавляют: «Ты знала, за кого выходишь замуж». Таким образом человек снимает с себя ответственность, перекладывает ее на плечи другого, дает понять, что он точно меняться не будет. Это выбор без выбора: либо принимай меня таким, либо уходи, но решение только на тебе.
Возможно, есть еще и третий вариант, который как раз подходит именно вам?
«У других еще хуже и ничего», еще есть вариация в ответ на ваши вопросы начать рассказывать, что не у кого-то хуже, а у него конкретно все гораздо плачевнее. Манипулятор дает понять, что ему не интересны ваши проблемы, он их обесценивает, сравнение с другими подчеркивает вашу несостоятельность.
Вряд ли здесь что-то поможет, кроме прекращения общения. Если собеседник не слышит, не внимателен к вам, стоит ли продолжать диалог?
«С тобой все ясно», есть еще вариации «Другого я от тебя и не ожидал», «Да что с тебя взять», «Ну что еще можно ожидать от человека, который не умеет грамотно писать/ связать два слова/ прочитал одну книгу за всю свою жизнь» и т.д. Опять навешивание ярлыков, чтобы вы бросились доказывать, что вы не такой.
Не оправдывайтесь, это слабая позиция, подумайте, так ли вам важно, что думает про вас именно этот человек или вам гораздо важнее, что думаете о себе вы?
Манипулятор всегда ждет эмоций, они для него как топливо. Если эмоций в ответ нет, есть только здравый смысл, логика, юмор, то в манипуляциях пропадает всякий смысл.
Так что опирайтесь больше на себя, доверяйте себе, своей интуиции и тогда вами будет сложнее манипулировать. Не хочу сказать, что опираться на себя и доверять себе прямо очень легко и просто, но учиться этому точно надо и никогда не поздно.
А какими еще фразами люди манипулируют вами?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🤗