У психолога Джеймса Хиллмана есть такая мысль: «Когда мы встречаемся с человеком, можно задать вопрос — даёт ли этот человек что-то хорошее моему внутреннему эмоциональному миру?».
Иными словами, общение с этим человеком заряжает или истощает?
Например, у меня есть знакомая, общаешься с ней, и становится как-то спокойнее, я чувствую поддержку — после такого общения, естественно, заряжаюсь.
Или наоборот: другой знакомый, от общения с которым сплошной дискомфорт, раздражение, усталость, желание уйти — тут ощущение, что меня били по голове пыльным мешком.
Это не значит, что они плохие или хорошие, просто у меня такой контакт с ними, а у другого человека будет иначе.
И тут любители психологии возразят: «Да тебе надо просто проработать эту тему, понять проекцию, тень, перенос, отследить все триггеры, выявить глубинные установки, найти ресурсное состояние, интегрировать свои субличности и, конечно же, принять своего внутреннего критика, а иначе — тлен, ад, ужас!».
Действительно, есть такая коллективная идея: если у меня с кем-то нет контакта, значит, дело во мне, надо себя как-то улучшать, прорабатывать.
Я тоже раньше так думал.
И вот что понял: нужно внимательнее прислушиваться к себе во время общения, а не бесконечно себя улучшать ради других.
А лучший компас по внутреннему состоянию — голос.
Во время общения нужно внимательно следить, а точнее — слушать свой внутренний компас.
Если стрелка компаса указывает на истощающих тебя людей, на микроуровне голос непроизвольно становится тише, выше, появляются зажимы — тот самый «ком в горле». Ты как будто физически пытаешься занять меньше места.
А если стрелка показывает на человека, который заряжает энергией, голос звучит свободно и расслабленно, без всяких усилий. Тебе не нужно никого изображать или притворяться.
Почему это так работает?
Потому что голос напрямую связан с телом и бессознательным, он реагирует раньше, чем логика.
👉Я для себя вывел такое правило в общении: «Как мой голос реагирует на этого человека?».