Сидите дома, вроде бы всё спокойно, но тишина вдруг превращается в тонкий писк. Или гул. Иногда, как будто двигатель завёлся где-то рядом. А вокруг никого. Удивительно, но такие ощущения знакомы многим.
Иногда это проходит быстро. А у кого-то становится привычным фоном. И если вас это беспокоит — вы не одиноки.
В этой статье попробуем разобраться: что может вызывать шум в ушах, к каким специалистам стоит обратиться и что можно начать делать уже сейчас.
Что такое тиннитус и почему он может не отпускать
Термин «тиннитус» звучит непривычно, но за ним простое явление: человек слышит звуки, которых на самом деле нет. Свист, звон, гул, шипение. У каждого по-разному.
Иногда это ощущается фоном. А бывает не даёт уснуть или сосредоточиться. Нагрузка на психику в этом случае накапливается быстро. И не всегда человек может сразу связать такие ощущения с состоянием здоровья.
Шум в ушах не появляется просто так. Это не возраст и не усталость. Это сигнал организма, что нужно обратить внимание на себя.
Причины могут быть разные и не всегда в ушах
Вот только некоторые из них:
Нарушения в слуховой системе
Скопление серы, воспаления, снижение слуха с возрастом — всё это влияет на восприятие звуков. Иногда причина оказывается банальной, но облегчение приходит именно после визита к ЛОР-врачу.
Сосудистые особенности
Шум может быть связан с давлением: скачками вверх или вниз. А ещё с изменениями в сосудах шеи и головы. Особенно если шум ритмичный, «пульсирует» — это важный маркер, и его нельзя игнорировать.
Нервная система
Эмоциональное напряжение, тревожность и хронический стресс перегружают нервную систему. И она, в буквальном смысле, начинает «шуметь». Здесь важно не зациклиться, а вовремя разгрузить себя.
Внешнее воздействие
Громкие звуки, работа на шумном производстве, частое прослушивание музыки в наушниках, слух может пострадать от переизбытка нагрузки. Даже если кажется, что ничего такого не было.
Недостаток питательных веществ
Когда в организме не хватает определённых витаминов и минералов (чаще всего группы B, магния, железа), это сказывается на работе нервной ткани. А значит, может влиять на слуховые ощущения.
Лекарственные реакции
Некоторые препараты влияют на органы слуха. Если шум появился во время или после начала приёма нового средства — стоит обсудить это с врачом.
Как понять, в чём причина
Если шум беспокоит регулярно, имеет смысл пройти обследование. Обычно начинают с посещения ЛОР-врача. Он осмотрит уши, исключит воспаления и пробки.
Далее могут понадобиться:
- проверка слуха (аудиометрия),
- анализы крови (например, чтобы исключить анемию или нарушения обмена),
- УЗИ сосудов шеи и головы,
- консультации невролога и терапевта.
Подход зависит от того, какие сопутствующие симптомы есть, и как давно вы это ощущаете.
Как можно облегчить состояние
Что может предложить медицина
- очищение слуховых проходов, если причина в сере;
- лечение воспалений;
- коррекция давления и сосудистого тонуса;
- восполнение дефицитов по анализам;
- в некоторых случаях специальные устройства, которые перекрывают звук тиннитуса и помогают мозгу перестроиться.
Что зависит от нас
- Снизить уровень стресса: помогает дыхание, расслабляющие практики, вечерние прогулки.
- Поддержать питание: включать продукты с витамином B12, магнием, омега-3.
- Уменьшить потребление раздражающих веществ — крепкий кофе, чай, сигареты.
- Нормализовать режим сна — шум в ушах часто усиливается при недосыпе.
- Следить за осанкой и делать упражнения для шеи, особенно если есть напряжение или остеохондроз.
Несложные домашние приёмы
- Тёплое сухое тепло на зону шеи помогает снять спазм.
- Фоновая музыка или звуки природы могут приглушить ощущение шума.
- Травяные настои (например, пустырник, мелисса) — мягко успокаивают, но использовать их стоит с осторожностью, особенно при приёме других средств.
- Избегать длительного воздействия громких звуков, особенно в закрытых пространствах.
Когда тянуть нельзя
Есть ситуации, когда шум — это не просто дискомфорт, а тревожный симптом:
- резко начался и усиливается;
- сопровождается головокружением, слабостью;
- появилась потеря слуха;
- давление подскакивает — особенно если раньше такого не было.
В таких случаях не откладывайте визит к врачу.
Заключение
Тиннитус — это не диагноз, а подсказка. Он может указывать на перегрузку, нехватку, воспаление, нарушение питания тканей. Иногда достаточно наладить образ жизни, иногда требуется помощь специалистов.
Если вы столкнулись с этой проблемой не оставайтесь наедине с ней. Состояние можно улучшить, и часто гораздо мягче, чем кажется.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные материалы. А ещё загляните в Telegram — там я делюсь личными наблюдениями, выкладываю схемы и голосовые заметки с разъяснениями.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!