«У меня всегда 140, это нормально для моего возраста» — думают многие. Но именно такие «нормальные для меня цифры» чаще всего заканчиваются инсультом или инфарктом. Давление — это не просто цифры на тонометре, это показатель того, как работает ваша сосудистая система. 👉 Главное: даже лёгкое повышение (130–139/85–89) — сигнал к тому, что пора провериться. Гипертония — это не «болезнь стариков», а состояние, которое может начаться в любом возрасте. Хорошая новость: её реально держать под контролем — но только если не закрывать глаза на проблему. Самое важное: не пытайтесь лечиться сами. Даже если чувствуете себя нормально, при давлении выше 140/90 стоит обратиться к врачу. Только он подберёт правильные лекарства и проверит, наличие осложнений.
«У меня всегда 140, это нормально для моего возраста» — думают многие. Но именно такие «нормальные для меня цифры» чаще всего заканчиваются инсультом или инфарктом. Давление — это не просто цифры на тонометре, это показатель того, как работает ваша сосудистая система.
📊 Давление: где норма, а где тревога
- Норма: 110–120 на 70–80 мм рт. ст.
- Допустимо: до 129/84 — врачи называют это «повышенное нормальное давление».
- Гипертония 1-й степени: от 140/90. Здесь уже важно наблюдаться у врача.
- Гипертония 2–3-й степени: 160/100 и выше. Риск инсульта и инфаркта растёт в разы.
👉 Главное: даже лёгкое повышение (130–139/85–89) — сигнал к тому, что пора провериться.
‼️ Когда нужно бежать к врачу?
- Давление стабильно выше 140/90, даже если вы «чувствуете себя нормально».
- Резкий скачок выше 180/110 — это уже гипертонический криз, нужен вызов скорой помощи.
- Симптомы: сильная головная боль, мушки перед глазами, тошнота, одышка, онемение лица или рук, нарушение речи.
🔍 Почему растёт давление
- Генетика. Если у родителей была гипертония, шанс у детей выше.
- Образ жизни. Лишний вес, малоподвижность, стресс, недосып.
- Соль. В России её едят в 2–3 раза больше нормы (соленья, колбаса, соусы).
- Курение и алкоголь. Разрушают сосуды и усиливают спазм.
✅ Как держать давление под контролем
- Регулярно измеряйте. Лучше дома, утром и вечером, в спокойном состоянии.
- Ограничьте соль. Норма — до 5 г в день (и это вместе с готовыми продуктами).
- Двигайтесь. 30 минут ходьбы, йоги или плавания снижают давление так же эффективно, как таблетка.
- Снижайте вес. Каждые -5 кг уменьшают нагрузку на сердце и могут снизить давление на 5–10 единиц.
- Не бойтесь лекарств. Таблетки от давления — это не «пожизненный приговор», а способ продлить жизнь. Их подбирает врач, и они реально защищают от инсульта.
🎯 Итог
Гипертония — это не «болезнь стариков», а состояние, которое может начаться в любом возрасте. Хорошая новость: её реально держать под контролем — но только если не закрывать глаза на проблему.
Самое важное: не пытайтесь лечиться сами. Даже если чувствуете себя нормально, при давлении выше 140/90 стоит обратиться к врачу. Только он подберёт правильные лекарства и проверит, наличие осложнений.