Рано или поздно большинство людей (прежде всего старшей возрастной группы) приходят к размышлению о необходимости добавить в жизнь выполнение какой-нибудь гимнастической программы — исключительно для восстановления здоровья, как правило уже утраченного.
Почему? Да потому что нездоровье, несмотря на употребление лекарств и регулярное посещение поликлиник, проявляется физической немощью (если не сказать, дряхлостью).
И это нездоровье люди (особенно те из них, кто сохранил интеллектуальные способности) начинают ощущать буквально каждую минуту.
И тогда сидящие в кресле (не обязательно инвалидном) мыслители начинают вспоминать тот период своей жизни, когда они были активными и спортивными.
- Они помнят, что именно активная жизнь доставляла им радость, которую они давно уже перестали ощущать. А сейчас они продолжают жить скорее по привычке, чем по необходимости.
Но как же им не хочется верить, что все осталось в прошлом! И они, пытаясь что-то изменить к лучшему, при личной встрече спрашивают у меня совета не о том, как жить дальше, а какие поделать упражнения, чтобы вернуть возможность свободно передвигаться.
Но в этом случае мы оба, сидящие напротив друг друга врач и больной, понимаем, что совет запоздал.
Сенека в таких случаях говорил: «Поздно быть бережливым, когда осталось «на донышке», да и то, что осталось, — самое скверное».
Чтобы не попасть в такую ситуацию и не погрузиться в физическую немощь, надо помнить, что в году 365 дней, и каждый день, от первого до последнего дня года, надо выполнять физические упражнения для сохранения здоровья.
Но какие упражнения делать? Сколько времени нужно заниматься и с какой нагрузкой? А как бывает на самом деле? Почему мы не выполняем тех действий, которые так необходимы для сохранения здоровья?
На эти вопросы ответить сможет далеко не каждый.
Мы работаем, суетимся, а о здоровье подумать некогда. Откладываем на потом или на лето, ведь летом ждет дача или деревня.
И нам кажется, что когда приедем на дачу, там нас ждет рай для здоровья: чистый воздух, река, огород, свежая зелень с грядки!
Там ждет природная гимнастика с «гимнастическими» предметами — граблями, тяпками, вилами, лопатами, тачками и ведрами с водой. Так зачем нам гантели и тренажеры?
В спортивном зале скучно, да и работать в городе надо! А вот летом на даче мы на весь год здоровьем зарядимся — нужно только вырваться из города.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.