Хронический стресс — это не просто чувство усталости или тревоги. Он сопровождается изменениями в работе нервной, эндокринной и иммунной систем, которые постепенно отражаются на организме. Чаще всего страдают сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, позвоночник и, опосредованно, кожа.
Сердце и сосуды
При стрессе активируется симпатическая нервная система: выделяются адреналин и норадреналин, повышается уровень кортизола. Эти гормоны ускоряют сердечный ритм, повышают артериальное давление и усиливают свёртываемость крови.
Кратковременно такая реакция помогает справиться с нагрузкой, но при хроническом стрессе происходят неблагоприятные изменения:
• гипертензия — длительное сужение сосудов поддерживает высокое давление;
• аритмии — повышенная симпатическая активность дестабилизирует ритм сердца;
• атеросклероз — кортизол и воспалительные процессы ускоряют повреждение сосудистой стенки и образование бляшек.
Исследования Гарвардской медицинской школы показывают: у людей с высоким уровнем хронического стресса риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает почти вдвое.
ЖКТ и пищеварение
Система пищеварения — одна из первых реагирует на стресс. Повышенный уровень кортизола и адреналина изменяет моторику кишечника, влияет на секрецию желудочного сока и баланс микробиоты. Это может проявляться:
• спазмами и болями в животе;
• расстройством стула (запоры или диарея);
• обострением гастрита и синдрома раздражённого кишечника.
Нарушения со стороны ЖКТ часто усиливают кожные проблемы: воспалительные медиаторы и изменение микробиоты снижают барьерную функцию кожи и ухудшают её внешний вид.
Позвоночник и мышцы
Стресс сопровождается постоянной активацией мышц — так называемой реакцией «бей или беги». Чаще всего напряжение локализуется в шейно-воротниковой зоне и пояснице.
Последствия хронического мышечного спазма:
• ухудшение кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков;
• ускоренное развитие дегенеративных процессов (остеохондроз, протрузии);
• формирование миофасциальных болевых синдромов.
По данным Европейской ассоциации по изучению боли, более чем у 60 % пациентов с хроническими болями в спине отмечается выраженный стрессовый компонент.
Кожа
Кожа тесно связана с нервной и эндокринной системами. При хроническом стрессе повышенный уровень кортизола влияет на выработку кожного сала, барьерную функцию и процессы регенерации. Это может приводить к обострению акне, замедлению заживления и усилению воспалительных заболеваний (псориаз, атопический дерматит, экзема).
Часто проблемы с кожей развиваются не напрямую, а как следствие нарушений работы ЖКТ и иммунной системы, возникающих при стрессе.
Стресс — это не абстрактное чувство, а биохимический процесс, который затрагивает сердце, пищеварение, позвоночник и кожу через гормональные и воспалительные механизмы. Управление стрессом помогает снизить уровень кортизола, нормализовать работу нервной системы, поддержать здоровье сосудов и улучшить состояние кожи.
В центре управления здоровьем «Марциаль» вы можете выбрать готовый комплекс «Управление стрессом» или обратиться к врачу для индивидуальной диагностики и подбора персональной программы. Специалист поможет выявить влияние стресса на сердечно-сосудистую систему, ЖКТ, позвоночник и кожу, а также составит оптимальный план: от релакс-процедур и работы с мышечным тонусом до коррекции образа жизни и, при необходимости, дополнительного лечения. Такой подход позволяет вовремя остановить негативные последствия и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.
Designed by Freepik
#хроническийстресс #здоровье #сердцесосуды #ЖКТ #Марциаль
Вам может быть интересно: