Сидячее положение неестественно для человека, так как нарушает кровообращение и подвижность суставов. Это приводит к артрозу и проблемам с позвоночником, рассказала врач, тренер ЛФК, реабилитолог Леля Савосина в разговоре с "Аргументами и фактами".
Главную опасность представляют позы со скрещенными ногами. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, стоит правильно подобрать офисный стул. Важно учесть рост, вес и осанку человека. Большинство офисных кресел рассчитаны на работников ростом примерно 175 сантиметров.
По словам эксперта, идеальный стул должен регулироваться по высоте, иметь поддержку поясницы, умеренную жесткость, подлокотники для рук и поставку под пятки для хорошего кровотока, а также обеспечивать угол 90 градусов в суставах.
Савосина посоветовала каждые один-два часа делать разминку с подъемом рук, вращениями и наклонами. Это улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.
Ранее колопроктолог рассказала, что сидячий образ жизни повышает вероятность появления геморроя. Это особенно актуально для офисных работников. Поза "нога на ногу" ухудшает кровообращение, так как давление на сосуды возрастает из-за дополнительного веса конечности.