Как сделать питание полезным и без лишних заморочек?
Мои правила простые: быстро, вкусно, полезно.
🥩 Готовлю чуть больше — и в морозилку.
Котлеты, фаршированные перцы, тефтели — потом остаётся только гарнир и свежие овощи.
🥦 Запечённые или тушёные овощи — must have!
Цветная капуста, кабачки, перец — много сразу, чтобы хватило на пару дней. На сковороду — яйцо, и готово любимое блюдо.
🍲 Замораживаю бульон.
Суп за 10 минут? Просто добавляю горох, чечевицу или суповую смесь — и ужин спасён.
🥔 Картофель или батат в духовке / мультиварке.
Не нужно мешать — всё приготовится само.
⏱ Мультиварка — лучший помощник.
Каши, супы, вторые блюда — поставил и пошёл заниматься своими делами.
👩🍳 Какие приёмы помогают вам экономить время на кухне и при этом питаться полезно?
Может, у вас есть любимые заготовки или быстрые рецепты?
