Подводим итоги первой недели нашего Интенсива по методике Кето-лайт Маши Тафье. Интенсив стартовал 7 сентября и вот первые результаты.
Наталья М.:
- Добрый день! Кето-питание однозначно подействовало благотворно на общее самочувствие. Во-первых, сплю как сурок и самое главное высыпаюсь, чего не было последних лет 5 наверное. Не знаю почему, но перестала болеть спина, остеохондроз о себе не напоминает. Что касается веса, сбросила около 1.5 кг за неделю от 86.300, но все потому, что не было времени ходить и баловалась кофе с молоком, да еще в гостях кусочек яблочного цветаевского пирога съела. Полистав Машины рецепты, нашла этот пирог в кето-исполнении. Буду пробовать готовить после Интенсива.
Светлана Г.:
- За неделю ушло 3600, ура, я иногда заменяла, но все в рамках разрешенных продуктов, очень довольна, аппетит снизился, самочувствие отличное, первый мой Интенсив который идет легко, с настроением и с большим удовольствием, благодарю 🙏
Елена Д.:
- У меня ушло 2.2 кг) Очень рада) Питание нравится, переносится легко, настроение бодрое, настрой боевой😃 Поздравляю всех с отвесами, у кого пока не получилось - главное продолжать, все получится!
Ольга Д.:
- У меня -2 кг, что даже очень радует.
Кетоз у меня прям разогнался - меньше 8 не держится, возможно с этим связано небольшое недомогание и после еды в жар бросает. Наставник успокоила, что такое возможно. Надо чтобы организм просто адаптировался. По меню иногда делаю небольшие замены, иногда кажется не добираю жиров - но стараюсь исправить🙈 просто не дружу с субпродуктами и фасолью. Теперь у меня на все случат жизни кабачки 🤣
Всем хорошего дня
И мы все молодцы 👍
Анастасия:
- Здравствуйте! Подведу свои итоги недели. Минус 4,5 (с 131кг)
Зашла я в воскресенье с температурой 38,5 🤒 самое начало болезни, было тяжело, может это и противопоказание, но я специально не спрашивала, потому что понимала, если не сейчас начну, то не понятно когда это произойдёт 😑
В день у меня было не больше 200 шагов 🚶♀️
От кухни до спальни и в 🚽 😁
Сейчас я себя очень хвалю за это решение ❣️
Во-первых без углеводов быстрее выздоравливаешь, во-вторых я очень вкусно ела и в итоге -4,5 кг.
Я, честно, офигела, когда встала на весы 🤯🔝🔝🔝🔝🔝
Мне это питание подходит на 100000000%
Я вообще не думаю о еде, только по факту и по меню, на углеводы абсолютно всё равно, самочувствия и настроение прекрасные.
Никаких побочек, тошноты, бессонницы, на второй день была большая проблема со стулом, но только один день, сейчас всё отлично.
Я в восторге 🤗❣️🤗❣️🤗❣️
Из минусов - не прослушала лекции+тест, не всегда удавалось по меню, но принцип понят, и кетоз 4 на третий день мне это подтвердил 👌
Светлана Г.:
- За неделю ушло 1,25 кг. Я думала что будет больше 🥴, но организм «решил по своему» 😁. Питание по протоколу соблюдаю полностью без нарушений, кетоз держится на 8, хожу 10000 шагов ежедневно. Из блюд: не очень заходят хлебцы, льняной хлеб. Всё остальное - отлично, состояние стабильное, верю в себя и в нашу команду - двигаюсь дальше!!! 🥳
Елена К.:
- Всем привет. За неделю скинула 4 кг!!! Такой результат, думаю, от того, что на первое взвешивание было на 2 кг больше, чем писала в анкете (углеводная загрузка прошла на "ура"))). И перед Интенсивом поужинала поздно и плотно, хотя довольно просто (борщ и ещё что-то). Но заметила, что у меня сразу привес, если поздно ужинаю. Ещё у меня почему-то с утра вес больше, чем вечером. Вот хотелось у Маши спросить, нормально ли это. На низкоуглеводном питании я 3 года. Изначально сбросила 5 кг на первом Интенсиве. И я продолжила самостоятельно. Но вес не уходил, зато удавалось до последнего времени не прибавлять. Многие рецепты я знаю и применяю, поэтому мне немного легче, чем новичкам. Протокол соблюдаю не очень строго, делаю замены, доедаю. При первом измерении кетоз был низкий, больше я не мерила. Вот думаю, что это тоже причина набора веса за последнее полгода - измеряю кетоз только во время Интенсивов. В этот раз хуже себя чувствую. И голова болела, и тошнило, вчера было ощущение жара. Гуляли по Москве вчера с подругами и поздно ели в ресторане, поэтому сегодня утром привес +1,5 кг. Морально готовлюсь к торту (Интенсив меня очень мотивирует к кулинарным победам)))
Ольга К.:
- Доброе утро! Отвес небольшой, минус 900 г, протокол соблюдаю, иногда были замены на разрешённые продукты. В начале недели не ходила из-за спины, несколько дней назад начала, но маловато двигаюсь. Режим дня вообще боль. Питание мне очень нравится, большинство блюд удалось встроить в рацион остальных членов семьи. Голода нет, рациона вполне хватает. Стала пить много воды, раньше мне это было сложно. Самочувствие улучшилось, но вот два дня назад замерила кетоз, он уже снизился с 4 до 1,5.
Екатерина Е.:
- 😍Доброе утро!
Минус 2700
Питание очень вкусное, аппетит снижается, с помощью Протокола поняла свои предыдущие ошибки на кето.
Спасибо!!
Питания придерживаюсь, пару раз была замена (не ем печень трески)
Сладкое не готовлю, не люблю.
Только шоколадный кето кекс))) Быстро и легко!
Елена К.:
- Девочки, доброе утро! Какие у вас красивые тарелочки! Сама выкладывать не успеваю, но все читаю и слушаю. За неделю ушло 3,2, хотя делаю замены, но в рамках разрешенных продуктов. Полет нормальный, несмотря на то, что схватила ОРВИ - чай имбирный и шиповник в помощь)))
А вообще, все рецепты - 🔥 Купила Машину книгу, это просто визуальное эстетическое удовольствие.
Кетоз сегодня на уровне 8 по тесту, сначала было где-то 2.
Всем хорошего дня!!!
Наталья М.:
- Минус 3 кг. Это восторг, т.к. с марта не могла сдвинуть вес, а до этого с сентября по январь сбросила 10 кг путём невероятных усилий если честно. А тут легко, т.к. нет голода и всегда можно поесть если он есть. С нетерпением жду кето чебуреки) думаю результат мог быть другим, но я ещё и заболела в самом начале и ходить не могла вообще (кстати, мне сильно помогло, что смотрела Машу все лето и даже в отпуске мне удалость сохранить более менее питание. То есть, к началу Интенсива я была знакома с рецептами и пропитана философией питания. Тортик не было возможности, к сожалению, сделать, но я обязательно сделаю и выложу фото.
Галина Д.:
- Огромное всем спасибо за ваши фото и комментарии! С большим удовольствием смотрю их, всегда жду с нетерпением - интересно что у кого и как. А какие умелицы! Иногда прям ресторанная подача!
Отдельное спасибо Маше и её команде! За их внимание и оперативность. Ну и, конечно, за Машины рецепты! Это огонь! Все настолько продумано и главное очень вкусное!!!
Я за неделю сбросила 1800 кг. И это учитывая, что метоболизм фактически на нуле, в связи с чем кетоза так и нет (все это время не было даже 0.5)! Питалась строго по Протоколу, никаких замен и отступлений.
Это мой первый Интенсив. Уверена что все получится, просто моему организму нужно много времени чтобы перестроиться, слишком он замучен жизнью и мною, моими неудачным попытками диет.
Да, голода нет, порции огромные. Между приёмами схватить что-то не тянет. По самочувствию - периодически тошнота, изжога, головные боли.
P. S. Всем здоровья и достижения задуманного!!!
Светлана Ю.:
- Доброе утро, всем девочкам.
Спасибо, что делились и выкладывали тарелочки, я тихо просидела, думала не выдержу такого питания, да и работы было много. Но в этот раз все хорошо, кетоз 4 на третий день, все соблюдаю кроме шагов. Минус 2700, питание отличное.
Машу просто обожаю. Спасибо.
Оксана Б.:
- Доброе утро. Ушло 3.700 кг. Все нравится, только кето паста не зашла. Хотелось бы больше жидкого, без супа ни как. В кетоз вошла сразу, держится на 8-16. Беспокоить головная боль во второй половине дня. Всем добра. Кетоз пришел, вес ушел👍
Регина А.:
- Всем Доброе Прекрасное утро!!! Желаю всем Замечательного дня и Отличного настроения!!! Сбросила я за эти дни 3,2 кг, чему я очень рада. Кетоз у меня позавчера был ближе 4. Самочувствие отличное!!! Питание очень вкусное!!! Мне всë очень нравится!!! Замены я делала иногда, из списка разрешенных продуктов. Добавляла больше сливочного, кокосового масла, оливкового, льняного, бекона, кето-пасты, если хотелось больше. Не всегда гарниры ела, если сильного аппетита не было, но белок с жиром обязательно, а жира побольше. Как появилась кето-паста в меню, так у меня появились ещë и перекусы, в виде чая с пастой 🤗. Я балдею от такого питания !!! На полезном низкоуглеводном, высокожировом питании я уже , как второй год пошел. Такое питание - это одно удовольствие для меня!!! Каждый день, за эти дни, старалась делать свои 10.000 + шагов. Ходьба для меня - это сплошное удовольствие в отличие от тренировок в спортзале, в который я в эти дни не ходила. Всем желаю всего самого-самого наилучшего !!! Будьте здоровы и счастливы!!!
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
См. также:
Елена: первый Интенсив прошёл мимо, по после второго жизнь перевернулась. Минус 18 кг
Фото с презентации моей новой книги кето рецептов