Вы ложитесь вовремя, спите положенные вам часы…
А утром всё равно тяжесть в теле, голова ватная, сил ни на что нет.
Кажется, что отдых не работает или с организмом что-то не так. Бывало такое?
✨ В ТКМ такое состояние объясняется просто:
Дело не всегда в недосыпе. Часто причина — дисбаланс Инь-Ян и застой движения энергии Ци в теле.
Почему так происходит, даже уже после 35 лет?
✨ В ТКМ рассматриваются два фактора:
Возрастное снижение энергии Цзин. После 35 лет она начинает тратиться быстрее, если её не беречь.
Ошибки в режиме дня и питании. Осенью, когда Селезёнка и Лёгкие особенно уязвимы, холодная или тяжёлая еда создаёт доп нагрузку. В итоге Ци не циркулирует должным образом, питая все внутренние органы.
Поэтому человек может спать 7–8 часов, но утром чувствовать себя разбитым. Не потому что сна мало, а потому что энергии не хватило на сам процесс восстановления.
🌀 Как это проявляется:
— просыпаетесь с тяжестью, как будто и не отдыхали;
— даже после выходных сил хватает только на понедельник;
— хочется сладкого или кофе, а лучше всё вместе, чтобы как-то взбодриться, но становится только хуже.
💡 Что может помочь?
Не стимуляторы и не жесткие диеты, а сезонное питание и мягкие ритуалы поддержки Ци:
— тёплая еда, которая подпитывает Селезёнку и не перегружает Желудок,
— глубокое дыхание животом и плавные движения, чтобы энергия не застаивалась,
— режим сна, согласованный с внутренними часами. Ложиться необходимо в промежутке с 22:00 до 23:00.
🌱 Что меняется:
— просыпаетесь с ощущением, что действительно отдохнули,
— тело не «гудит» от усталости, а наполняется силой,
— появляется ясность в голове, энергия течёт свободно.
👉 Попробуйте в ближайшие дни: замените холодные продукты на тёплые, добавьте 10 минут дыхательной практики утром. И посмотрите, как тело начнёт благодарить.
А у вас бывает так, что спите вроде бы нормально, но усталость всё равно остаётся? 🌿 Делитесь в комментариях.