Человеческая сущность многогранна и парадоксальна. Порой жизнь заводит в тупик, и кажется, что найти правильную дорогу невозможно. В такие моменты спасительным становится опыт тех, кто уже прошел через подобные испытания и сумел найти ответы.
Особенно меня вдохновляют работы Ирвина Ялома — выдающегося психиатра, писателя и глубокого мыслителя. Его проницательные наблюдения о человеческой природе помогают многим, включая меня, найти путь к пониманию себя и окружающих. Каждый раз, читая его книги, перечитывая цитаты, идеи и высказывания, я открываю для себя новые грани человеческого опыта, которые становятся опорой в путешествии по жизни.
Ялом исследует самые фундаментальные вопросы нашего существования через призму экзистенциальной психологии. Его подход уникален тем, что он не избегает трудных вопросов, а смело смотрит в лицо неудобным истинам, помогая нам принять реальность такой, какая она есть.
Предлагаю вам подборку важных мыслей Ирвина Ялома, которые позволят взглянуть на экзистенциальные вопросы с новой стороны и помогут в трудные моменты.
Об отношениях и любви
- «Брак священен. Но… лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя!» (Эта мысль напоминает нам, что даже самые важные социальные институты не должны становиться тюрьмой для нашей души. Иногда мужество признать ошибку требует больше силы, чем упорство в ней).
- «Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично еще с кем-то вымышленным». (Как часто мы любим не реального человека, а свое представление о нем? Осознание этого может стать первым шагом к подлинной близости).
- «Лучше позволить людям быть тем, что они есть, чем принимать их за тех, кем они не являются».
- «Любовь - это, скорее, форма существования: не столько влечение, сколько самоотдача, отношение не столько к одному человеку, сколько к миру в целом».
- «Каждый индивидуум должен принять факт ограниченности взаимоотношений и научиться встречать отчуждение лицом к лицу, поскольку оно внутренне присуще всякому бытию».
- «Никто и никогда не делал ничего только для других. Все действия направлены на нас самих, все услуги — это услуги самому себе, любовь может быть только любовью к себе. Копните глубже — и вы увидите, что вы любите не их, а любите те приятные ощущения, которые любовь вызывает. Вы любите влечение, а не того, к кому вас влечет».
- «Прощать своих друзей труднее, чем своих врагов».
- «Никакие отношения не могут уничтожить изоляцию. Каждый из нас одинок в существовании».
- «Когда никто не слышит, начать орать вполне естественно».
- «Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть — огромная пропасть».
- «Романтическая любовь расцветает в тени и увядает под пристальным взглядом».
- «Чтобы быть по-настоящему близким с другим, мы должны по-настоящему слушать другого: отбросить стереотипы и ожидания, связанные с другим, и позволить сформировать себя ответом другого».
- «Так или иначе, любые отношения рано или поздно заканчиваются. Не существует пожизненной гарантии».
- «Для того чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции». (Возможно, в этом кроется ответ на вопрос, почему так много отношений оказываются неустойчивыми — мы ищем в других спасения от самих себя).
- «Любовь всегда бывает смешана с болью». (Принятие этой простой истины может избавить нас от разочарований и помочь ценить отношения во всей их сложности).
- «Одно дело — существовать для другого, и совсем другое — быть в равноправных отношениях с другим».
О поиске счастья и смысле жизни
- «Наше относительное счастье проистекает из трех источников: из того, что человек есть, что он имеет и что представляет в глазах других. Шопенгауэр советует сосредоточиваться только на первом и не привязываться ко второму и третьему — то есть к тому, чтобы иметь и казаться, потому что этим мы не в силах распоряжаться, и оно может и должно быть однажды отнято у нас».
- «Живи, пока живется! Смерть становиться не такой страшной, когда человек довел свою жизнь до логического завершения. Если человек живет не вовремя, он не сможет вовремя и умереть».
- «Реальность это не просто то, что существует само по себе, а то, что в значительной степени каждый из нас конструирует или изобретает».
- «Жизнь нужно проживать сейчас; её нельзя без конца откладывать».
- «Спиноза любил латинское выражение «sub specie aeternitatis», что означает «с точки зрения вечности». Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности».
- «Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от остальных». (Развивая свой внутренний мир, мы обретаем независимость и свободу от чужих оценок и ожиданий. Это путь к подлинной автономии).
- «Мы очень хорошо усвоили один урок: жизнь нельзя отложить, ее нужно проживать сейчас, не дожидаться выходных, отпуска, времени, когда дети закончат колледж или, когда выйдешь на пенсию. Сколько раз я слышал горестные восклицания: «Как жаль, что мне пришлось дождаться, когда рак завладеет моим телом, чтобы научиться жить». (Эта мысль — напоминание о том, как легко потерять настоящий момент в погоне за будущим, которое может никогда не наступить).
- «Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое».
- «Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что вызывает у вас гордость». (Простой, но глубокий совет: наши поступки формируют наше самоощущение. Мы становимся тем, что делаем каждый день).
- «Живи достойно и будешь творить добро, сам того не подозревая».
- «Жить с постной миной, застегнутым на все пуговицы — верный способ пропустить самое главное на празднике жизни».
- «Намного легче прожить с запятнанной репутацией, чем с нечистой совестью».
- «Всё проходит. Такова природа познания. Ничто не живёт вечно. Неизменность иллюзорная, и придёт день, когда от Солнечной системы останутся лишь руины».
- «В шахматах — как в жизни: когда партия заканчивается, все фигуры — пешки, ферзи и короли — оказываются в одном ящике».
О жизни в трудную минуту и самопознании
- «Мы должны быть снисходительны ко всякой человеческой глупости, промаху, пороку, принимая в соображение, что это есть именно наши собственные глупости, промахи и пороки, ибо это недостатки человечества, к которому принадлежим и мы, а следовательно, и сами разделяем все его недостатки, т. е. и те, которыми мы как раз в данное время возмущаемся именно только потому, что они на этот раз проявились не в нас самих».
- «Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия».
- «Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно — значит ошибиться».
- «Знаете ли вы истинный вопрос для мыслителя? — И ответил без малейшего промедления: — Вопрос этот таков: какое количество истины я могу вынести?»
- «Все мы — одинокие корабли в темном море. Мы видим огни других кораблей, нам до них не добраться, но их присутствие, свет этих огней, и сходное с нашим трагическое положение дают нам большое утешение в нашем экзистенциальном одиночестве».
- «Несомненно, принятие ответственности за свою жизнь тождественно богатству проживания и способностей. И что я надеюсь осуществить — это… привести вас к пониманию того, как много вы выиграете, приняв ответственность за каждую эмоцию, за каждое ваше движение — и сбросив с себя ответственность за всякого другого… Главное во взрослом человеке — это способность взять ответственность за себя — свои мысли, чувства и т. д.».
- «Тому, кто идёт со своим светом, можно не бояться тьмы».
- «Жить - значит находиться в постоянной опасности».
- «Лучшие истины - кровавые истины, вырванные с мясом из собственного жизненного опыта».
- «Под маской высокого самомнения и заносчивости обычно скрываются неуверенность в себе, стыд и самоуничижение».
- «Отчаяние — это та цена, которую человек должен заплатить за самопознание. Загляните в самую глубь жизни — и вы увидите там отчаяние».
- «Многие люди в попытке выглядеть сильными, решают, что лучше вообще не хотеть; желание делает человека уязвимым или разоблачает его: «Если я никогда не буду желать, я никогда не буду слабым». Другие, деморализованные, делают себя нечувствительными к собственному внутреннему опыту: «Если я никогда не буду желать, я никогда не буду разочарован или отвергнут». Иные скрывают свои желания от собственного взора в инфантильной надежде, что некий вечный попечитель сможет прочесть их желания вместо них. Есть что-то бесконечно успокоительное в вере в то, что кто-то другой удовлетворит наши невыраженные желания».
- «Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность — значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место».
- «Пациенты, как и все люди, извлекают пользу только из тех истин, которые они открывают сами».
- «Остерегайтесь срывать с пациента покров иллюзии, если не уверены, что он сможет выдержать холод реальности».
- «Одиночество никак не зависит от наличия или отсутствия людей вокруг».
Идеи Ялома могут показаться жесткими, даже болезненными на первый взгляд. Но в них скрыта целительная сила, которая помогает встретиться с реальностью лицом к лицу. Принимая неизбежность страданий, конечность жизни и несовершенство человеческих отношений, мы парадоксальным образом обретаем свободу жить полнее и глубже.
А вы задумывались о том, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы перестали бежать от экзистенциальных истин? Что бы вы делали иначе, если бы действительно осознали, что жизнь конечна и сейчас — единственное время, которое у вас есть? Как бы выглядели ваши отношения, если бы вы научились любить реальных людей, а не свои представления о них?
Ялом напоминает нам, что честность перед самим собой — это начало подлинной жизни. И иногда отрезвляющая правда может исцелить лучше, чем самая утешительная иллюзия.
Текст: Психолог Максим Долгополов, автор телеграм-канала «Живи, не избегая!»
Подписывайтесь, чтобы получать идеи, которые можно применить сегодня!
