Как обнаружить собственные ограничивающие убеждения

Как обнаружить собственные ограничивающие убеждения?

Они не звучат в сознании прямым текстом, мы просто автоматически знаем/верим/чувствуем, что следует реагировать на происходящее в жизни именно так.

Но есть два доступных сигнала, которые можно заметить — дискомфорт в определенных ситуациях:

1) эмоциональный (страх, неуверенность, пассивность, апатия, стыд, вина, обида, разочарование, гнев, раздражение и т.д.);

3) физический (усталость, истощение, бессилие и т.п.)

Если вы наблюдаете у себя любой из названных сигналов или оба, это повод задать себе вопросы:

- Каким правилом/правилами я руководствовался в этой ситуации?

- Когда и почему я решил, что именно так правильно?

- Какие еще ситуации из моей жизни подтверждают это правило?

Убеждения о себе:

“Я должен быть успешен всегда и во всех сферах жизни (быть здоровым, красивым, любимым, находчивым, хорошо зарабатывать и т.д.)”

Можем ли мы на 100% избежать ошибок и неуспехов? Конечно же, нет. Такая жесткая формулировка убеждения неизбежно приведет к разочарованию в самом себе.

Разрешите себе ошибаться, относитесь адекватнее к своим ресурсам, осознанию этапов на пути к успеху.

Убеждения о контакте с людьми:

“Все люди всегда должны относиться ко мне хорошо”. И инверсия: “Я всегда должен относиться к людям хорошо”.

Слепая уверенность в том, что люди всегда должны знать, как другому хорошо, и поступать всегда именно так, приводит к разочарованиям, гневу, избыточным усилиям быть для всех удобным и т.д.

Вастикова с тобой

❤️ - полезный пост, спасибо!

#эмоцииВастикова #убежденияВастикова #уверенностьВастикова