Заболевания сердца часто развиваются постепенно и долго остаются незамеченными. Многие люди склонны списывать первые тревожные сигналы на усталость, возраст или стресс. Однако именно ранние признаки позволяют вовремя выявить проблему и обратиться к врачу.
Кардиолог Екатерина Паукова рассказывает, какие симптомы заболеваний сердца могут быть неочевидными, но требуют внимания.
Симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем
Постоянная усталость
Если вы чувствуете упадок сил даже после полноценного отдыха, а привычные нагрузки даются всё тяжелее, это может быть признаком сердечной недостаточности, аритмии или ишемической болезни сердца.
Отёки и нарушения дыхания ночью
- отёчность стоп и лодыжек;
- частые пробуждения из-за нехватки воздуха;
- остановки дыхания во сне.
Такие проявления могут сигнализировать о нарушении работы сердца и повышают риск гипертонии, инсульта и инфаркта.
Головокружения и обмороки
Не всегда связаны с невралгией. Часто они возникают при нарушении сердечного ритма, низком давлении или при гипертрофической кардиомиопатии.
Желудочно-кишечные жалобы
- потеря аппетита;
- вздутие живота;
- изжога и тошнота.
Эти симптомы иногда маскируют сердечный приступ.
Боли в необычных местах
При стенокардии или инфаркте боль может ощущаться не только в груди, но и в челюсти, шее, руке или спине.
Изменение цвета кожи
Бледность или синюшный оттенок могут указывать на недостаточность кровообращения или низкий уровень кислорода в крови.
Когда стоит обратиться к врачу
Один симптом ещё не означает болезнь. Но если признаки:
✔️ возникают внезапно,
✔️ сочетаются друг с другом,
✔️ сохраняются долго или усиливаются —
не откладывайте визит к кардиологу.
Факторы риска заболеваний сердца
Вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой выше, если у человека есть:
- высокое артериальное давление;
- сахарный диабет;
- повышенный холестерин;
- наследственная предрасположенность;
- вредные привычки (курение, алкоголь).
Как защитить сердце: профилактические меры
Правильное питание
- больше белка, овощей и цельнозерновых продуктов;
- ограничение жареного, жирного и солёного;
- полный отказ от курения и алкоголя.
Физическая активность
Рекомендуется не менее 30 минут аэробных нагрузок 5 раз в неделю: ходьба, плавание, велосипед, гимнастика. Важно согласовать уровень нагрузок с врачом.
Контроль веса
Поддержание индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м² снижает нагрузку на сердце.
Регулярные обследования
Профилактические чекапы помогают вовремя выявить нарушения и начать лечение. Можно также использовать телемедицину для консультаций с врачом.
📲 Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
