Мария Ивановна всегда удивлялась: стоит пообедать — и её клонит в сон так, что сил нет. «Ну возраст, что поделать», — говорила она. Но однажды внук прочитал ей: сонливость после еды — это не возраст, а сигнал от ЖКТ и сосудов.
4 причины, почему тянет в сон после еды
- Переполнение желудка
Большие порции перегружают ЖКТ, кровь приливает к животу, а мозгу остаётся меньше. - Скачки сахара
Сладкое и быстрые углеводы вызывают резкий подъём сахара, а затем резкое падение → усталость и сонливость. - Недостаток ферментов
После 55 лет ферментов меньше, пища переваривается тяжелее. Отсюда и упадок сил. - Проблемы с микрофлорой кишечника
Дисбаланс бактерий вызывает брожение, вздутие и «туман в голове».
Что помогает реально
✅ Ешьте маленькими порциями 4–5 раз в день.
✅ Добавляйте клетчатку (овощи, зелень, цельнозерновые продукты).
✅ Делайте прогулку 10 минут после еды.
✅ Пейте воду маленькими глотками в течение дня.
Поддержка изнутри
После 55 ЖКТ особенно нуждается в помощи. Поэтому многие выбирают Синтезит ГастроФорму: инулин и глутамин поддерживают микрофлору и слизистую, артишок и имбирь облегчают переваривание, солодка защищает желудок, а минерал Синтезит улучшает кровообращение. В результате еда больше не «отнимает силы», а даёт энергию.
✨ Итог: сонливость после еды — это не норма, а сигнал. Маленькие привычки и правильная поддержка ЖКТ помогают сохранить бодрость в любом возрасте.
💬 А у вас бывает такое, что после обеда «вырубает»? Как вы с этим справляетесь? Делитесь опытом в комментариях 👇
👉 Подписывайтесь на канал — впереди ещё больше простых советов для здоровья и энергии после 55.