Инструкция: как самому исследовать свои сильные стороны.

Если ваша задача - нащупать свои сильные стороны и аутентичность, то ниже можно взять подсказки как это сделать самому.

Я разделю эту статью на два блока:

1. Что исследовать? Какие структуры личности / аспекты себя изучить.
2. Как исследовать? Как это делать на практике (ориентиры и инструменты).

Итак, начнем.

Структуры личности, которые стоит исследовать, чтобы понять свои сильные стороны. Рекомендую все ответы прописать на бумаге, чтобы увидеть четкую и цельную картинку о себе.

🔹 1. Роль в системе (как я веду себя среди людей)

• Лидер (инициирует, берёт ответственность, вдохновляет, решает).
• Заместитель/организатор (держит структуру, помогает лидеру воплотить идеи, следит за процессами).
• Исполнитель (предпочитает чёткие задачи и инструкции, чувствует себя комфортно без лидерских амбиций).
• Одиночка (любит индивидуальную работу, лучше раскрывается вне команды).
• Командный игрок (работает эффективнее в группе, получает энергию от взаимодействия).

👉 Это важно исследовать, потому что человек может тратить время и силы на несвойственную ему роль.

🔹 2. Тип мышления и восприятия информации

• Аналитический (структуры, логика, цифры, факты - ближе к математическому складу).
• Системный (видит взаимосвязи и процессы, умеет организовать хаос).
• Гуманитарный (ориентация на смыслы, людей, культуру, творчество).
• Интуитивный (решения принимаются через «чувствую», а не «вычисляю»).
• Визуальный/образный (думает картинками, метафорами).

🔹 3. Энергия и темп

• Быстрый, многозадачный (кайфует от динамики, драйва, проектов с коротким циклом).
• Медленный, глубинный (лучше раскрывается в длительных процессах, требует времени для качественного результата, спокойно выдерживает монотонность и однообразие).

🔹 4. Способность к адаптации

• Гибкий (легко переключается, быстро учится новому, легко меняет роли, многозадачный, в кризисные неожиданные ситуации быстро адаптируется).
• Стабильный (нуждается в предсказуемости, лучше работает на «своей территории»).

🔹 5. Коммуникативный профиль

• Экстравертный (через людей наполняется, быстро устанавливает контакты).
• Интровертный (энергия уходит внутрь, работает эффективнее с идеями, а не с толпой).
• Амбиверт (сочетание двух вышеперечисленных, зависит от ситуации).

🔹 6. Мотивационная структура

• Власть и влияние (хочется вести, направлять, решать).
• Признание (важно, чтобы ценили, хвалили, видели).
• Служение (желание помогать, заботиться, поддерживать).
• Созидание (хочу творить новое).
• Безопасность (важна стабильность, порядок, предсказуемость).

🔹 7. Эмоционально-психологические ресурсы

• Способность к настойчивости и воле.
• Способность к эмпатии и пониманию других.
• Способность к стратегическому видению (смотреть далеко).
• Способность к вдохновению и мотивации (зажигать людей).

И второй блок.
Как это исследовать на практике.

Когда человек в кризисе, он не понимает, какие конкретно сильные стороны принадлежат ему. Вот инструменты, через которые это можно понять:

🔸 1. Анализ прошлого опыта

• Вспомнить все прошлые работы и коллективы. И по списку выше проанализировать каждый пункт.

👉 Даже негативный опыт может дать подсказку о том, что вам НЕ подходит.

🔸 2. Анализ социальных ролей

• Как я проявлялся в школе, университете, семье, компании друзей?
• Брал ли я инициативу? Или был «правой рукой»?
• Как реагировал, если на меня навешивали лидерство?

🔸 3. Сферы жизни как ориентиры

Смотреть не только на работу, но и на:

• Увлечения и хобби: где время «теряется» незаметно?
• Отношения: какую роль чаще беру (заботящийся, поддерживающий, ведущий)?
• Домашние хлопоты: люблю ли организовывать быт или больше кайфую от творчества?

🔸 4. Обратная связь

Иногда самому сложно увидеть свои сильные стороны. Поэтому можно спросить у 3-5 близких людей:

• В чём я хорош?
• За что меня ценят?
• Что у меня получается легко и лучше, чем у других?

Поверьте, узнаете о себе много интересного.

🔸 5. Пробное тестирование себя

• Попробовать вспомнить ситуации успеха (когда всё получилось, когда было легко и вдохновляюще).
• Найти общий знаменатель этих ситуаций: там почти всегда проявляется сильная сторона.

Ну и в заключении скажу:

Путь к своей уникальности и аутентичности - это не поиск новой идеальной профессии или чужого сценария успеха. Это внимательный взгляд внутрь себя: в роли, которые вы занимали, в опыт, который прожили, в то, что у вас всегда получалось легко и естественно.

Ваши сильные стороны всегда были и есть в вас. Они проявлялись в каждом проекте, в каждой компании, в каждом жизненном эпизоде. Стоит лишь их заметить и позволить им раскрыться. Внедрить их в свою профессию и жизнь.

Не нужно искать профессию, нужно искать себя в профессии. И тогда жизнь становится гармоничной, осмысленной и вашей по-настоящему. И именно тогда приходит ощущение целостности.

Автор: Ирина Рыжкович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru