Освоение нового навыка, начало нового дела – это не только интересно, но и связано с определенными трудностями.
– А вдруг не получится?
– А так ли это интересно?
– А вдруг меня будут критиковать, смеяться?
– Не потрачу ли я много денег на свое хобби, а взамен не получу ничего?
И много-много вопросов, которые задают себе те, кто думает освоить что-то новое.
Когда вы чему-то учитесь, начинаете новое дело, ошибки неизбежны, и это часть роста. Совершая ошибки, вы совершенствуете свое мастерство, развиваете креативное мышление. Однако многие боятся сделать что-то неправильно, быть осмеянным, подвергнуться критике.
БАРЬЕРЫ, МЕШАЮЩИЕ ОСВОИТЬ НОВОЕ ДЕЛО
Психологические барьеры – то, что значительно тормозит развитие, заставляет сомневаться в собственных силах. Не преодолев их, вы не сможете подняться выше, заниматься тем, что действительно нравится.
- Низкая самооценка. Неверие в свои силы, сильная самокритика, недостаток уверенности в себе, мнение, что ты хуже, чем остальные, что не достоин лучшего.
- Страх новизны. Стабильность – это отсутствие стрессов, катаклизмов, неудач. Новизна всегда связана с переменами в жизни, необходимостью делать выбор, стрессом, вероятными ошибками. Новое пугает, потому что оно неизвестно.
- Страх потерпеть неудачу. А вдруг я не справлюсь? Надо мной будут смеяться. Близкие разочаруются во мне. Я сам разочаруюсь в своих способностях.
- Стремление делать все идеально. Многие перфекционисты имеют одну особенность – боясь потерпеть неудачу, нарушить порядок, не сделать все правильно, они откладывают задачу на потом.
– Страх перед социальными контактами, боязнь оказаться на виду. Практически любое дело предполагает расширение социальных связей. Но как вы будете реагировать, если другие узнают о вашем увлечении или деле, которое вы задумали? Готовы ли вы привлечь внимание к своей персоне?
– Боязнь выглядеть глупо. Люди будут смеяться, осудят за ошибку. А вдруг увлечение недостойно взрослого человека?
- Мнение близких. Супруг(а) (родители, дети) против занятий. Близкие смеются, критикуют, считают увлечение глупым, бесперспективным, мешающим работе, ведению быта, общению с родными.
ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР
Для начала забудьте фразу: "А вдруг не получится". Да, вполне может случиться так, что выбранное дело не принесет удовольствия и прибыли, окажется скучным, бесперспективным. Однако это будет опыт, на основе которого вы растете, осваиваете новые горизонты. Ошибаться не стыдно, стыдно не пробовать.
"Зачем я хочу освоить новое?"
Если вы проявили интерес к какому-то хобби или делу, значит, ваша душа тянется к нему. Например, вы решили, почему бы не научиться рисовать, но у вас есть сомнения или близкие смеются над вашим увлечением. Зачем вам рисовать? Варианты: вам нравится создавать картины, хотите стать автором необычных художественных произведений, улучшаете свои навыки (мелкую моторику), развиваете творческое мышление, вам нравится сам процесс.
Хотите начать разводить комнатные цветы: это красиво, улучшается экология жилища, вам нравится наблюдать за процессом развития растений, хочется, чтобы дома было много зелени, растения можно продавать.
Таким образом, любое дело приносит радость, эстетическое удовольствие, пользу и вероятность получить с него прибыль, превратив обычное хобби в дело всей жизни.
Подумайте, с чего начать
- Какие материалы понадобятся.
- Нужно ли отдельное помещение.
- Сколько финансов вы готовы вложить.
- Сколько времени хотелось бы уделять выбранному делу.
Иногда хобби появляется случайно. Купили свой первый цветок, приобрели памятную монету, книгу определенного издательства, занимались фотографией как любитель и вам это понравилось.
Наслаждайтесь процессом
Хобби, любимое дело должно доставлять удовольствие, иначе нет смысла им заниматься. Если увлечение не приносит радости, оно не имеет смысла. Хвалите себя за достижения, даже если они кажутся незначительными. Вы учитесь, развиваете навыки, познаете новое, становитесь опытнее. Учитесь наслаждаться процессом без привязки к цели.
Проанализируйте, что вам мешает
Подумайте, какие страхи, ограничения держат вас перед началом нового дела. Проработайте их. Опишите в дневнике или проговорите человеку, которому доверяете. Многие страхи навязаны извне. Например, вы боитесь критики – родители часто подвергали сомнениям ваши успехи, высмеивали, критиковали достижения. Боитесь выступлений – вам говорили, что не надо высовываться, надо быть тихим и скромным. Прорабатывать страхи лучше с психологом в безопасной обстановке.
Начинайте с малого
Быстрый взлет – это такое же быстрое падение. Идите к успеху шаг за шагом. Начните с простых вещей.
Допустим, вы хотите научиться рисовать. Красивые и сложные изображения у вас сразу не получатся. Вам надо натренировать руку на более простых вещах, научиться четко выводить линии и штрихи, сочетать цвета, видеть перспективу.
Также в любом деле. Вы не сможете стать признанным писателем, пока читатели не оценят ваши произведения.
Найдите поддержку и единомышленников
Чем бы вы ни занимались, люди со схожими взглядами и интересами способны значительно расширить круг вашего общения, передать собственный опыт, стать поддержкой. Бегать по пересеченной местности, кататься на велосипеде интереснее с кем-то, а не в одиночестве. Занятие коллекционированием неотрывно без обмена опытом и коллекционными предметами. Найдите людей с такими же взглядами, и вы не будете чувствовать себя одиноким.
Любое хобби или вновь начатое дело – это возможность преодолеть себя, сделать новые открытия, познакомиться с интересными людьми, разнообразить скучные будни, внеся в них яркие краски.
А у вас есть любимое дело? Когда вы только начинали, были ли сомнения, страхи? Как преодолевали?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Поддержать мой канал dzen.ru/if_you_need_help?donate=true
#хобби
#психолог
#прокрастинация
#удовольствие
#эмоции
#деньги
#интерес
#страх
#убеждения
#семья
#творчество