Жалуетесь на усталость, сухость кожи и першение в горле?
Кажется, что организм не готов перестраиваться на осенний сезон, но это не так.
Важно понимать, что происходит внутри и какое питание сейчас необходимо, чтобы помогать организму, а не нагружать его лишней работой.
✨ В ТКМ осень связана со стихией Металла, главные органы: Лёгкие и Толстый кишечник. Основной патогенный фактор сезона — сухость. Если её не компенсировать питанием, тело быстрее устаёт, пищеварение даёт сбой, страдает также и дыхательная система.
🌀 Как это проявляется в ощущениях:
— постоянная вялость даже после сна,
— сухость кожи, запоры,
— першение в горле,
— тяжесть после еды, сонливость днём.
✨ Чтобы поддержать Лёгкие в это время, добавьте в рацион продукты, которые согревают, увлажняют и помогают переваривать пищу:
1️⃣ Груша
Увлажняет Лёгкие, снимает сухой кашель и першение. Помогает наладить стул. Но есть важно запечённую или гриль, чтобы не ослаблять Селезёнку.
2️⃣ Тыква
Согревает, укрепляет Селезёнку и помогает справляться с тяжестью после еды. Подходит для супов, каш и запеканок.
3️⃣ Рисовая каша
Питает Селезёнку и Желудок, даёт необходимые жидкости, бережно увлажняет при сухости. Отличный вариант завтрака.
4️⃣ Мёд
Смягчает кашель, увлажняет сухость, помогает при запорах. Добавляйте в тёплый чай или воду, но не в кипяток.
5️⃣ Имбирь
Согревает, двигает Ци, убирает усталость и зябкость. Хорош в чае или вторых блюдах в небольших количествах.
💡 Что это вам даст:
— энергия станет устойчивее,
— дыхание мягче, кожа увлажнённее,
— пищеварение наладится, уйдёт тяжесть, наладится стул
— простуды будут случаться реже.
🍂 Осень — отличное время для мягкой заботы о себе. Слушайте организм: он подскажет, что именно сейчас ему нужно.
А какие продукты чаще всего появляются у вас на столе осенью? Делитесь в комментариях 🌱