Знакомо ли такое?
В один прекрасный день листаете ленту соцсетей, а там:
- знакомый купил биткоин в 2013 и теперь живет на Бали;
- страшненькая одноклассница вышла замуж за красивого и богатого, а в вашей личной жизни одна неприятность за другой;
- подруга записалась на курс по дизайну, а через месяц ее логотипы уже мелькают на сайтах крупных брендов;
- коллега уволился, ушел в фриланс – и теперь зарабатывает больше, чем весь ваш отдел.
А вы просто сидите, смотрите и страдаете от FOMO (от «fear of missing out») – синдрома упущенной выгоды.
Итак, ваш недруг назван – это FOMO, синдром упущенных возможностей, который проявляется боязнью что-то пропустить в жизни, завистью к успешным и разочарованием в себе. Именно этот «коварный зверь» заставляет тревожиться и думать, что постоянно что-то упускаете:
- выгодную инвестицию;
- супер-возможность;
- идеальную работу;
- ту самую поездку;
- модное платье;
- билет в первый ряд на концерт.
Как работает FOMO?
Ваш мозг любит драму и всегда уверен: если что-то упущено – значит, оно было самым лучшим. Это, конечно, не факт, но чувство тревоги и сожаления – самые настоящие.
Признаки FOMO:
- Чувствуете беспокойство, когда видите чужие успехи.
- Постоянно мониторите скидки, акции, инвестиционные советы, курсы валют.
- Долго не можете принять решение, потому что боитесь сделать «не тот» выбор.
- Листаете соцсети, чтобы не пропустить что-то важное (и в итоге упускаете свою жизнь).
Как избавиться от FOMO и начать жить?
Выдохните. Мир не рухнет, если не купите биткоин, не вложитесь в стартап и не запишетесь на очередной суперкурс.
- Фильтруйте инфопоток. Соцсети – это витрина, а не реальность. За красивыми фото стоит труд, ошибки, обман, иногда просто удача.
- Определите, что важно именно вам. Хотите заработать на инвестициях, или просто не хочется быть «хуже других»? Разница огромная.
- Примите, что упустить что-то – нормально. Невозможно быть везде и сразу. Зато можно выбрать свой путь и идти по нему уверенно.
- Фокус на том, что у вас уже есть. Иногда наша жизнь гораздо лучше, чем нам кажется, просто мы забываем это замечать.
Главное – жить так, чтобы завтра не жалеть, что упустили свою жизнь, гоняясь за чужими победами.
На наших каналах: