✔ Вода - 1.2 л;
✔ Сырки плавленые - 2 шт. (180 г);
✔ Цветная капуста - 300 г (примерно ¼ среднего кочана или готовой заморозки);
✔ Лук - 100 г (1 средняя головка);
✔ Морковь - 1 шт.;
Чеснок – 1 зубчик;
✔ Масло растительное для пассеровки – 1,5 ст. л.;
✔ Специи (у меня карри, зира, соль) – по акусу;
✔ Зелень – по вкусу
Пока закипает литр с хвостиком воды, готовлю пассеровочку - лук, морковь, чеснок. Добавила карри и зиру.
Сырки плавленые (у меня «с луком для супа») нарезала и отправила вместе с пассеровкой в кипяток. Когда сыр растворился, добавила цветную капусту.
А в конце - нарубленную зелень. Соль - по вкусу.
КБЖУ на 100 г - 47/1,9/3,6/2,0.
+ 5 фото
От наших друзей: Цифровая наркологическая клиника ВЫСОТА открылась в Москве.
Лечение зависимостей и превентивная терапия для красоты и здоровья.
Реабилитация пожилых пациентов и пациентов с хроническими заболеваниями в стационаре
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Марина Венёва
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot