🍁На дворе еще теплые сентябрьские деньки, днем пригревает, но вечерами уже прохладно, листья желтеют и опадают, природа готовится к снижению продуктивности..
«Осень жизни, как и осень года, надо не скорбя благословить».
Осень можно сравнить с возрастом, это своего рода метафора отношения к зрелости и старению, как неотъемлемому и естественному процессу жизни.
На прошлой неделе психоаналитический мир поздравлял с днем рождения Отто Кернберга (на фото), ему исполнилось 97 лет. Отто – выдающийся ученый в области клинической психологии и психотерапии, основатель теории личности и крупнейший специалист в сфере лечения пограничных расстройств. Несмотря на свой «почтенный возраст» (97, Карл!!!) он до сих пор проводит многочасовые лекции, супервизии и щедро делится знаниями и опытом.
Среди психоаналитиков на самом деле много долгожителей: Джойс МакДугалл – 91 год, Мишель де М’Юзан – 96 лет, Катрин Пара – 97 лет, Горацио Этчегоен – 97 лет, Бела Грюнбержё – 102 года, Виктор Франкл - 92, Хелен Дойч - 98, Ирвин Ялом -94, Хедда Болгар – 104.
В психоанализе есть такое выражение, что «хорошо функционирующий психический аппарат является гарантом хорошо функционирующего тела». Это значит, что чем хуже справляется психика с перерабатыванием психического опыта, тем больше остаётся другим этажам нашего функционирования – поведенческому и соматическому. То есть, чем лучше мы психически функционируем, тем мы здоровее. Конечно, для этого не обязательно становиться психоаналитиком, достаточно заботиться о своем психическом здоровье на регулярной основе.
О том как полюбить любой свой возраст и оставаться психически здоровым – предлагаю взглянуть на эту тему глазами американского психоаналитика Хедды Болгар, которая успешно продолжала прием пациентов, находясь сама в возрасте старше 100 лет:
✨Работайте столько, сколько приносит радость.
✨Не зацикливайтесь на прошлом – это мешает жить в настоящем.
🔸Не тревожьтесь о будущем – оно может принести приятные сюрпризы.
🔸Не замыкайтесь в себе. Общайтесь, гуляйте, посещайте концерты и встречи.
✨Проявляйте интерес и заботу к окружающим, вместо того чтобы требовать внимания.
✨Не ворчите на тех, кто моложе – лучше найдите с ними общий язык.
🔸Занимайтесь посильной физической активностью.
🔸Не переедайте и высыпайтесь.
✨Учитесь радоваться простым вещам.
✨Будьте благодарны за каждый день.
🍁Осень – это красиво, что в природе, что в жизни, можно воспринимать ее как конец лета и начало увядания, а можно - как ее новую главу, смену времени года. Главное – прожить ее так, как вы хотели, опираясь на свои текущие возможности и ограничения.
