Привет, друзья! 👋✨ Рада видеть новеньких в нашем уютном психологическом уголке

Привет, друзья! 👋✨ Рада видеть новеньких в нашем уютном психологическом уголке. Здесь мы вместе учимся поддерживать себя, находим основные ресурсы и обеспечиваем важные изменения в жизни. Благодарю, что вы с нами! 💚

Что делать, если снова сорвались? ❌😞

Во-первых, не ругайте себя! 🙅‍♀️ Срывы — это часть пути изменений, и они ни в коем случае не означают провал 🚫. Главное — не зацикливаться на ошибках, а плавно переходить на свой путь. Помните: используйте привычек — процесс, который требует времени ⏳, поэтому повторяйте новые навыки спокойно и регулярно 🔄.

Во-вторых, проанализируйте причину срыва 🔍. Может быть, стресс, усталость или внешние обстоятельства стали триггером? ⚠️ Понимание этого поможет вам адаптировать свой план и быть к себе более терпимыми 💡.

В-третьих, разбейте цель на ещё более маленькие шаги 🐾. Даже 1 минута нового действия — уже прогресс! 🥳 Поддержать себя похвалой и заботой 🧡.

👩‍⚕️ Пример из жизни: Одна моя клиентка, которая боролась с паническими атаками, решила отказаться от привычки ежедневных физических упражнений. В начале было сложно — несколько раз она «сорвалась» и пропускала зарядку. Вместо того, чтобы злиться на себя, мы вместе придумали, как сделать ещё проще, и привязали его к утреннему кофе ☕️. Теперь эта привычка стала естественной частью ее дня 🕊.

Регулярность, терпеливость и бережное отношение к себе — вот ключ к обеспечению результатов прохождения! 💪💚

Если хотите, в следующих постах расскажем, как справиться со срывами и сохранить мотивацию 🔥. Пишите, что для вас сейчас самое сложное? 💬