Вы замечали, что привычка сутулиться или сидеть «на боку» к вечеру превращается в усталость и тяжесть? На самом деле осанка влияет не только на внешний вид, но и на то, сколько энергии у нас остаётся.
Как стоять правильно
- Вес распределяйте на обе ноги равномерно.
- Колени не «запирайте», оставляйте их мягкими.
- Макушка будто тянется вверх — это сразу даёт ощущение лёгкости.
Как сидеть правильно
- Садитесь на седалищные кости, а не «заваливайтесь» на поясницу.
- Ступни уверенно стоят на полу.
- Спина остаётся естественно прямой, без лишнего напряжения.
Когда тело занимает своё место, дыхание становится глубже, мышцы не перетруждаются, а настроение улучшается.
Попробуйте прямо сейчас: сядьте ровно, расправьте плечи — и почувствуйте разницу.
А хотите простые упражнения для спины и лёгкости в теле? Напишите об этом в комментариях.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz
