Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Вчера, после написания статья, я решилась начать утреннюю оздоровительную ходьбу. В 7 часов я вышла из дома. Прохладненько. Накинула капюшон. И даже руки мерзли. Приходилось иногда их отогревать в теплых карманах.
Я долго не решалась на утренние прогулки из-за того, что и там нашим друзьям придется сообщать об этом. Но лучше сделать этот шаг, чем постоянно думать об этом.
И вот я уже зашла в парк. Очень много новеньких. И семейные пары, и одиночки. Но мало кто в здоровом теле выходит на тропу здоровья. В основном начинают заниматься , когда уже "петух клюнет".
Но какое это удовольствие - пройтись по лесным тропинкам
Лес-место, где "дышится легче". Один человек говорил, что после часа среди деревьев напряжение растворяется, будто его и не было. Другая женщина замечала, что шум в голове стихает, уступая место шороху листвы. Прогулка по лесу — это не просто отдых. Это процесс, который может стать психотерапевтическим опытом, если подойти к нему осознанно. Почему лес так действует и как использовать его силу?
Природа давно признана союзником психики. Исследования показывают: зелёные зоны снижают уровень кортизола, успокаивая нервную систему. "Я вышел из леса другим" или "Там я могу дышать". Это не магия — это реакция организма на смену среды.
Городской ритм держит нас в напряжении: шум, спешка. Лес меняет это. Тишина, запах хвои, мягкость земли под ногами — всё работает как переключатель.
Природа снижает когнитивную перегрузку. Ум, уставший от многозадачности, отдыхает, фокусируясь на простом: ветре, птицах, белочках. Лес даёт контакт с телом и чувствами, уводя от застрявших мыслей. Это не про бегство — про восстановление.
А потом я встретила своих друзей. Новость неожиданная и шокирующая. Но реальная жизнь такова. Услышала много слов соболезнования и поддержки.
Первый шаг сделан. Теперь по утрам буду ходить постоянно.
Действительно, мысли переключаются и нервная система успокаивается.
На берегу Волги строили только пятиэтажные дома. И за лето построили вот такой 14 этажный солнечный домик. Такая расцветка веселая и яркая. Всегда обратишь на это дом внимание.
Возвращалась я с хорошим настроением.
А дома доедаю остатки еды. Подогрела пюре картофельное. Пожарила одно яйцо. И салат из помидоров.
После завтрака решила испечь белый хлеб с изюмом. Внучка просила. Сегодня дети должны приехать собирать остатки яблок.
И, наконец-то сегодня, собрали почти все яблоки. Так же разобрали завалы еще в одной комнате в подвале. Отобрали все то, что потом вывезем за ненадобностью.
А потом был у нас обед. Ели плов с бочковыми помидорами, с кетчупом. И пили чай с абрикосовом вареньем и белым хлебом. Внучка спрашивает родителей, переедут ли они сюда летом. Они шутят; можешь сейчас переезжать.
Дети уехали. Им еще другим родителям помогать надо. А я сижу за столом и улыбаюсь. Детям по 46. А я радуюсь, что смогла их накормить и им все понравилось. Какого возраста они не будут, для нас они всегда останутся детьми. Которых хочется накормить, помочь, защитить. Главное, чтоб эта связь не терялась из поколения в поколение.
Еще я расскажу о новом шаге в новую жизнь. Научилась косить газоны. Получила триммер на аккумуляторах. Сначала плохо получалось. Оказывается, там можно регулировать. А потом пошло хорошо.
Раньше из поколения в поколение дети обязаны были помогать своим родителям. А мы, современные, стараемся привлекать в самых необходимых случаях.
Вчера сосед рассказывал. Он после инсульта, левая сторона не действует. Позвонил старшему сыну вспахать участок после картошки. Сын трубку не взял. Он позвонил внуку узнать, чем папа занимается. Папа занят машиной. На следующий день уехали на день города. Валера вывез мотоблок и пытается сам вспахать. Конечно, дети приедут и помогут. Но и им надо давать возможность жить своей жизнью, а не нашей. Вот такие мои размышления.
Я тоже собралась утром окна мыть, но глянула в переписку. Внучка просит с Костей с утра до обеда посидеть. Тоже надо помочь. А в обед Ксюшу из школы заберу.
Вчера меня спросили: как же ты теперь одна? А я и не одна. У нас семья. Завтра с сестрой в деревню едем. В среду опять внучку забираю из школы. А в остальное время и своими делами надо заниматься. С девочками с прежней работы договорились встретиться.
Надо быть простым, открытым, отзывчивым человеком и тогда ты никогда не будешь одна.
На этом у меня все. Всем желаю отличного настроения. И хорошей прогулки по лесу или парку.