Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
С вами Даня

План питания: 7 салатов, которые сэкономят ваше время.

1.Салат винегрет   Ингредиенты: Свекла - 500 г  Картофель - 300 г Морковь - 150 г Огурцы корнишоны по-французски - 200 г Горошек консервированный - 1 банка  Растительное масло - 70 мл  Соль морская - 6-7 г 2.Салат с крабовыми палочками и китайской капустой  Ингредиенты: Крабовые палочки - 800 гр Помидор - 1 кг Болгарский перец - 450 гр Китайская капуста - 300 гр Майонез - 300 мл Чеснок 2-3 зубчика (20 гр) Соевый соус - 30 мл Пармезан - 100 гр 3.Салат из свежей капусты с хрустящими огурцом Ингредиенты: Капуста белокачанная - 750 гр Огурцы - 400 гр Морковь - 200 гр Уксус - 15 мл Растительно масло - 40 мл Соль - 10 Сахар - 25 Укропа - 10 гр 4.Салат Немецкий с запеченные картофелем бейби Ингредиенты: Грудка куриная 350 гр Горошек зелёный 1 банка  Огурчики маринованные 250 гр Лук красный 70 гр Картофель запеченный 350 гр Растительное масло 40 мл Филе зелени 10 гр 5.Салат весенний  Ингредиенты: Огурцы свежие 600 гр Китайская капуста 500 гр Редис 300 гр Болгарский перец 350 гр Сметана 250 м

1.Салат винегрет  

Ингредиенты:

Свекла - 500 г 

Картофель - 300 г

Морковь - 150 г

Огурцы корнишоны по-французски - 200 г

Горошек консервированный - 1 банка 

Растительное масло - 70 мл 

Соль морская - 6-7 г

-2

2.Салат с крабовыми палочками и китайской капустой 

Ингредиенты:

Крабовые палочки - 800 гр

Помидор - 1 кг

Болгарский перец - 450 гр

Китайская капуста - 300 гр

Майонез - 300 мл

Чеснок 2-3 зубчика (20 гр)

Соевый соус - 30 мл

Пармезан - 100 гр

-3

3.Салат из свежей капусты с хрустящими огурцом

Ингредиенты:

Капуста белокачанная - 750 гр

Огурцы - 400 гр

Морковь - 200 гр

Уксус - 15 мл

Растительно масло - 40 мл

Соль - 10

Сахар - 25

Укропа - 10 гр

-4

4.Салат Немецкий с запеченные картофелем бейби

Ингредиенты:

Грудка куриная 350 гр

Горошек зелёный 1 банка 

Огурчики маринованные 250 гр

Лук красный 70 гр

Картофель запеченный 350 гр

Растительное масло 40 мл

Филе зелени 10 гр

-5

5.Салат весенний 

Ингредиенты:

Огурцы свежие 600 гр

Китайская капуста 500 гр

Редис 300 гр

Болгарский перец 350 гр

Сметана 250 мл

Укроп/петрушка 20 гр

Соль по вкусу

Яйцо куриное отварное (все зависит от кол-во порций)

-6

6.Салат цезарь с курицей

Ингредиенты:

Салат айсберг 1 шт

Помидоры (черри) 1 уп или 3-4 шт

Хлеб Харрис для гренок 1 уп

Запеченная куриная грудка по 40-50 гр на порцию 

Для соуса:

Майонез 500 мл

Соус Ворчестер 15 мл

Соевый соус 15 мл

Чеснок 5 гр

Лимонный концентрат или сок лимона 10 мл

Бульончик от корнишонов 20 мл

Можно еще добавить пармезан в соус (будет вообще космос)

-7

7.Салат с морковкой по-корейски 

Ингредиенты:

Курочка запеченная (можно копченая) 300 гр

Айсберг 600 гр

Морковь по-корейски 200 гр

Маринованные огурчики 200 гр

Майонез 100-150 гр

#салат #закуска #рецепт