РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ СНАМИ

РАБОТА С ТРЕВОЖНЫМИ СНАМИ ⬇️⬇️⬇️

Итак практика по вашим

тревожным и страшным снам:

1. Выпишите свой сон максимально подробно, насколько это возможно.

2. Особенно уделите внимания словам- действия ( то есть глаголам).

3. Убедитесь , что вы максимально описали процессы сна ( статичные фигуры тоже важны, поэтому опишите и бездействующие элементы сна).

На примере моего сна покажу:

"Я ВИЖУ как ПАДАЕТ самолёт в ста метрах от меня среди высотных зданий.

ПОДБЕГАЮ и ВИЖУ только груду ГОРЯЩЕГО металла на железнодорожных путях.

От самолёта ничего не ОСТАЛОСЬ. Море зевак и военные РАЗГРЕБАЮТ завалы".

4. Когда вы определились с глаголами, деепричастиями и причастиями, переходим к следующему пункту. Очень прошу сначала записать сон, а потом читать, что делать дальше.

5. Мой сон про самолёт вам представлен в кратком варианте, конечно, там было больше действий и событий, но для наглядности вполне хватит, чтобы понять механику:

6. Теперь перед каждым глаголом ставим частицу НЕ, а там где была частица НЕ перед глаголом - убираем.

Например:

"Я НЕ ВИЖУ как НЕ ПАДАЕТ самолёт в ста метрах от меня среди высотных зданий.

НЕ ПОДБЕГАЮ и НЕ ВИЖУ только груду НЕ ГОРЯЩЕГО металла на железнодорожных путях.

От самолёта .... ОСТАЛОСЬ. Море зевак и военные НЕ РАЗГРЕБАЮТ завалы".

7. Далее прочтите вслух, что получилось. Здорово, если есть кому прочесть.

8. Наблюдайте внутри себя ощущения после того, как вы изменили сюжет тревожного сна.

9. С инсайтами вас!