Карина Ра

Я дала вам время честно себе ответить без подглядываний в интерпретации. Взгляните ещё раз на свои ответы и начинайте анализировать отстраненной головой ⬇️⬇️⬇️⬇️ Инструкция по интерпретации и дальнейшим шагам: 1. Не анализируйте сразу. Дайте ответам «отлежаться» день-два. 2. Ищите пересечения. Прочитайте все свои ответы как единый текст. Вы увидите сквозные темы (например, тема границ, тема самоценности, тема творческого выражения). Это и есть ваши ключевые направления трансформации. 3. Сформулируйте свои инсайты. Попробуйте завершить три фразы: *«Моя Тень в 2026 году ждет, чтобы я признал(а) и интегрировал(а) в себе…» (опирайтесь на Часть 2)...

Ну и меня тоже, так как я вечный студент 😅

1.    Аудит: Понаблюдайте за собой 2-3 дня. На что вы тратите время и после чего чувствуете опустошение, а после чего — подъем? Найдите свои главные«утечки». 2.    Инвестиции в «базовую систему»: Сон, вода,цельная еда, движение. Это фундамент, без которого все остальное не работает. 3.    Защита внимания: Введите цифровой детокс, практикуйте глубокую работу,научитесь фокусироваться на одной задаче( это сложно, но вы справитесь при сильном намерении). 4.    Эмоциональная гигиена: Проживайте и выражайте эмоции (дневник,разговор, творчество), практикуйте благодарность, медитацию. 5.    Курирование...

А вы задумывались над тем, что благодаря поп-психологии продуктивности СИСТЕМА переложила с себя ответственность на вас? И я напомню, что 2026- это год глубинной трансформации, а не эффективности. Сегодня поговорим про самую дорогую валюту на рынке ⬇️⬇️⬇️ Почему энергия — самая дорогая валюта? 1.Ограниченный и невосполнимый запас. В отличие от денег, которые можно заработать, занять или унаследовать, наш запас жизненной энергии (времени, внимания, физических и ментальных сил) строго лимитирован сроком жизни. Каждый день мы тратим часть этого невозобновляемого ресурса.Мы не можем «создать» больше 24 часов в сутках...

". Я бы точнее перевела с английского "За ее глазами". Первые серии (парочка) слегка затянуты, поэтому я даже его приостановила смотреть осенью, но "допинала" недавно и не пожалела. Конца даёт много разных ощущений и мыслей на "подумать"...

). Я как фанат динамик внутри человеческих отношений - особенно рекомендую к просмотру. Отличная терапия своих заблуждений, проекций и ярлыков, а так же проработка собственных травм. Каждая героиня...

? Если результаты вас задели или удивили — это хороший знак. Это начало осознанности. Попробуйте понаблюдать за собой в течение недели: в каких ситуациях срабатывают эти защиты? Что их запускает? Можно вести дневник наблюдений. Для глубокой проработки лучше всего подходит долгосрочная психотерапия (психодинамическая, гештальт, схема-терапия)...

? Пояснение: Этот опросник поможет вам заметить некоторые привычные психологические реакции (защиты), которые могут мешать близким отношениям и устойчивому чувству собственного достоинства. Отвечайте честно, как бывает чаще всего. Важно: Это не тест на расстройство личности. Это способ лучше понять себя. Результаты — повод для размышления, а не диагноз. ____ Инструкция: Прочитайте каждое утверждение и отметьте, насколько оно похоже на ваши обычные реакции. 1 – Совсем не про меня 2 – Редко 3 – Иногда 4 – Часто 5 – Очень часто, почти всегда ____ Блок 1: Восприятие себя и других 1. Когда я замечаю...

Логика та же - чем честнее и откровеннее себе ответите, тем понятнее будет для вас ваша картина мира и что мешает иметь то, о чем желаете 🫶⬇️⬇️⬇️

😅

⬇️⬇️⬇️⬇️ Ключевой неочевидный маркер для самодиагностики: Если после общения с определенным человеком вам требуется восстановление (кофе, сладкое, соцсети, чтобы «переключиться», долгий отдых), а не воодушевление (энергия что-то делать, интересные мысли, спокойная радость) — это главный red flag. Вы не просто устали, вы истощены конкретным взаимодействием. Важно: единичные проявления — не показатель...

Друзья, я для вас собрала в одном месте не самые очевидные маркеры энергетического вампиризма, которые я наработала за свою 7,5 летнюю практику. Вот список таких маркеров, сгруппированных по типам воздействия: 1. Маркеры в коммуникации и речи Подмена диалога монологом: Разговор всегда плавно перетекает в их повестку. Ваши реплики — лишь повод для них продолжить свою речь. Вы чувствуете, что вас «не слышат», а просто используют как фон. Иллюзия глубины: Разговоры кажутся интересными, даже душевными, но после них остается чувство усталости и пустоты, как после многосерийного сериала. Было много эмоций, но ноль настоящего содержания или обмена...