Как я часто говорю своим пациентам: "У дисциплинированного гипертоника скачки давления бывают крайне редко". Действительно, при правильном лечении гипертонии (совместными усилиями пациента и доктора) риск скачков давления минимален. Под усилиями пациента подразумевается следующее:
1️. Соблюдение режима приема лекарств. Если ваша схема лечения гипертонии меняется каждый день, значит что-то точно не так. Таблетки от гипертонии принимают регулярно, ежедневно, в одно и тоже время. Второй тревожный звонок, что терапия вам не подходит - слишком часто приходится пить каптоприл и/или моксонидин.
2. Изменение питания. Соль до 5 граммов в день. Больше фруктов, овощей, богатых калием.
3. Физическая активность. Ходьба, плавание или велосипед, по 30 минут в день, минимум 5 дней в неделю.
4. Поддержание здорового веса. Так как избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
5. Полный отказ от курения. Никотин способствует сужению сосудов и повышению давления.
6️. Работа с эмоциями. Скачки давления бывают не только при гипертонии, реакция организма на стресс - повышение АД. Важно научиться работать со своими негативными эмоциями и уметь расслабиться.
7️. Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях и ведение дневника. Жить с тонометром не нужно, но измерять одну неделю раз в три месяца обязательно каждому гипертонику.
8️. Посещение врача для контроля состояния и корректировки лечения при необходимости. Без кардиолога гипертонику никак, такова реальность.
✅ Следование этим рекомендациям поможет стабилизировать артериальное давление и снизить риск осложнений, связанных с гипертонией.
Берегите себя, мои дорогие.