Я заметила, что каким бы «правильным» ни казался мой выбор, потом почти всегда приходили новые терзания: а что, если другой вариант был бы лучше? А вдруг я что-то упустила? На эти размышления уходило столько энергии, что сил на то, чтобы действовать и радоваться выбранному пути, уже не оставалось.
Если вы замечаете, что в моменты, когда нужно принять решение или сделать выбор, ощущаете сильное напряжение, буквально муки, постоянные сомнения и колебания, предлагаю вместе глубже посмотреть на процесс выбора, и что стоит за ним.
Миф о «правильном» выборе
Один из самых больших страхов, который я вижу у людей (и у себя тоже), — это страх ошибиться в выборе и желание сделать «100% правильный» выбор. Как будто где-то есть готовая формула успеха: прими вот такое решение, и дальше все пойдет как по маслу.
Но правда в том, что правильного и неправильного выбора не существует.
Есть только сделанный выбор и его последствия. Иногда они будут радовать, иногда — приносить боль или разочарование. Но предсказать заранее, что окажется «лучше», почти невозможно. И здесь важна готовность к последствиям того или иного выбора и готовность к проживанию тех чувств, которые будут в нас вызывать определенные выборы.
Если перестать искать «правильное» решение, сразу снимается огромный слой напряжения и тревоги. Не нужно больше мучительно выбирать между «хорошо» и «плохо» — есть только «сделал» и «живу с этим», “выдерживаю последствия” и “иду дальше”.
Выбор всегда связан с потерями
Еще одна важная мысль: выбор всегда будет сложным, потому что он всегда связан с утратой.
Когда мы выбираем что-то одно, мы автоматически отсекаем какие-то потенциальные варианты, которые еще могли бы быть… но не будут реализованы. И это всегда больно. Даже если решение принесет больше радости, чем сожалений, сама утрата никуда не исчезает.
Экзистенциальный философ Мартин Хайдеггер говорил: «Выбор — это всегда отказ».
Если решиться признать, что за каждым выбором стоит потеря, можно эту потерю пережить и освободить энергию для той живой возможности, которую мы выбираем. Иначе человек надолго застревает, держась за потенциал нескольких вариантов, не выбирая ни одного из них.
Изменения всегда приносят с собой тревогу
Любые изменения всегда будут сопровождаться тревогой, и невозможно, чтобы было иначе. И надо просто быть к этому готовым и понимать, что я человек, я всегда буду тревожиться от неопределенности. Когда у меня наступают какие-то изменения => это всегда неопределенность => и всегда будет тревога. Не надо с этим бороться, не надо искать варианты, как бы мне не тревожиться, искать волшебную кнопку, которая «отключит» неприятные чувства.
Важно задать вопрос: Как я могу себе с этим помогать?
Автор: Шатия Богоудинова
Психолог, ЭОТ 1500 руб
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru