🏥 Диабет, ожирение, инфаркт: почему мы болеем и как остановить эту эпидемию

🏥 Диабет, ожирение, инфаркт: почему мы болеем и как остановить эту эпидемию

Хронические неинфекционные заболевания — причина 75% смертей в мире. Это диабет, гипертония, ожирение, болезни сердца и сосудов.

При этом данные многочисленных исследований показывают, что эти болезни во многом предотвратимы.

🔹Изменения в образе жизни (питание + физнагрузка) снижают риск развития диабета 2 типа на 58% — это почти вдвое эффективнее лекарств.

🔹Средиземноморская диета уменьшает риск инфарктов и инсультов на 30%, а диабета — на 52%.

🔹Здоровое питание, отказ от курения и активность на 90% снижают риск инфаркта.

Простые ежедневные шаги (больше двигаться, правильно питаться, отказаться от курения) кардинально влияют на продолжительность и качество жизни!

Показателен пример Финляндии: в 70-е гг. прошлого века страна отличалась одним из самых высоких уровней смертности от сердечно-сосудистых катастроф в мире. В 1972 г. был запущен (и действует до сих пор) проект по управлению такими модифицируемыми факторами в жизни населения, как количество потребляемой соли, тип жиров в рационе, количество овощей/фруктов и табакокурение. К 2000 году смертность от ССЗ в Финляндии снизилась на 80%.

В следующих публикациях мы расскажем о концепции медицины образа жизни: важно разобраться, как мы едим, как спим, как двигаемся, как справляемся со стрессом и какие маленькие шаги нам предстоит сделать, чтобы «плохая наследственность» не имела к нам никакого отношения.

🔗Подробнее в статье нутрициолога Анастасии Вячеславовны Крупиной

#нутрициология #МедицинаОбразаЖизни