Загорать, смеяться и спать в мокрых носках — 9 нетривиальных способов продлить себе жизнь: и никаких диет

Жизнь нужно любить

Среди всех советов по продлению жизни большой популярностью пользуется те, где не нужно слишком стараться. Оно и понятно — сил и так немного, а тут еще и какие-то сверхусилия, пишет «Просто о жизни и воспитании».

Однако есть секретный список, благодаря которому можно продолжать жить в обычном темпе, однако шансов прожить дольше — больше.

1. Не обращайте внимания на чужое мнение о вас. Неважно, критикуют ли внешний вид или ваши действия, делайте так, как вам удобно.

Как только вы начинаете слушать чужих — уровень вашего счастья стремительно падает, вы не верите в себя. А люди в стрессе живут меньше.

Конечно, советы могут быть даны с добром, а мнение высказано деликатно — в таком случае к словам можно прислушаться.

2. Загорайте хотя бы 15 минут в день даже зимой. Это даст вам витамин Д. Одно только наличие этого витамина в организме предотвращает многие проблемы со здоровьем.

3. Не чистите зубы сразу после еды, советуют эксперты. Это истончает зубную эмаль. Вообще чистки дважды в день вполне достаточно.

4. Ешьте помидоры — их употребление снижает риск сосудистых заболеваний на четверть. Ликопин в их составе — отличный природный антиоксидант.

5. Постарайтесь вставать без будильника. Резкие звуки провоцируют утренний стресс и скачки кортизола, которые в свою очередь повышают давление. Приучите себя вставать в одно и то же время.

6. Хлебные корочки предотвращают развитие рака прямой кишки. Поэтому когда выбираете хлеб, что само по себе не очень здорово, не отказывайтесь от корочки.

7. Чем чаще вы смеетесь, тем лучше работает ваша сердечно-сосудистая система. К тому же вырабатываются гормоны радости, которые задают тон работы всей гормональной системы.

8. Вместо унылой ходьбы — танцуйте. Можно делать это дома под музыку, а можно ходить с наушниками в ушах, где играют новые или любимые мелодии. Укрепите кости и нервную систему.

9. Постарайтесь иногда ложиться в мокрых или влажных носках. Это заставляет сосуды суживаться — и кровь приливает к торсу и голове, улучшая кровоснабжение и помогая вывести накопленное за день.

Потом ваши ноги нагреваются, и эффект настигает и их — кровь резко приливает и уносит с собой дневные продукты переработки.

Оказывается, даже в повседневной жизни можно найти множество способов продлить счастливую жизнь.

Ранее мы рассказывали про дом престарелых в Нидерландах.