Что такое - работа переживания? И как понимающий терапевт работает с тревожностью?

Вопрос от подписчика: «Здравствуйте! Не очень понятна мысль про работу не с проблемой, а с её переживаниями. Ведь если есть тревожность, условно, разве не нужно найти причины, модель поведения, мышления, ситуации, которые приводят к этой тревожности? Работать с переживаниями - это разбирать чувства, которые испытывает человек?»

Это действительно важно понять, что значит: "Терапевт работает не с проблемой, а с переживанием клиента".

Что такое переживание?

Мы привыкли думать, что это какие-то чувства, но на самом деле переживание — это не только чувства. В понимающей психотерапии переживание рассматривается как особого рода деятельность, которую совершает человек для того, чтобы выйти из кризиса.
И действительно, когда мы оказываемся в какой-то сложной, тяжёлой ситуации, мы испытываем какие-то чувства, мы как-то о нашей проблеме думаем, размышляем, мы думаем, как из этого выходить, почему мы в этой точке оказались. Мы ищем какие-то причины, ищем какие-то способы выхода из этой ситуации и пытаемся увидеть какие-то смыслы. И мы даже размышлять об этом можем по-разному.

Всё это и есть активная внутренняя работа – работа нашего переживания.
То есть переживание — это и мысли, и чувства, и какие-то действия, и какие-то смыслы, которые мы пытаемся тоже увидеть.

Мне, как терапевту, важно, как именно вы переживаете свою тревожность, как вы о ней размышляете, какие чувства вы испытываете?

Например, усталость? Или смятение, беспокойство? Отчаяние от того, что не понимаете, как с ней можно справиться. Может быть, бессилие, беспомощность... Может быть, раздражение на самого себя. Или вы уже настолько разозлились на свою тревожность, что готовы раз и навсегда с ней разобраться. Чувствуете, как по-разному можно эту проблему переживать?

В одном случае человек придёт и скажет: «Я постоянно тревожусь, я так устала от этого, что уже нет никаких сил, и мне хочется просто уже на время забыть о ней, как-то просто отдохнуть».

Другой человек придёт и скажет: «У меня есть такая проблема — тревожность. И я хочу разобраться в причинах, понять, почему вообще это происходит, в каких ситуациях она усиливается, и как я могу реагировать и действовать иначе. Я хочу найти способы справляться со своей тревогой». То есть вот здесь можно почувствовать, как по-разному в первом и во втором случае звучит переживание своей тревожности.

В вашем примере, собственно, тоже звучит эта проблема тревожности. И, безусловно, можно начать с ней работать, выясняя, как это у человека устроено, из чего состоит эта тревожность, какие эмоции, мысли, ощущения там, в этом состоянии тревожности. Можно поисследовать, вследствие чего она возникает, попробовать проследить какие-то закономерности. То есть всё зависит от конкретного запроса, который приносит клиент.

Речь, скорее, о том, что здесь нет чётко заданных рамок, правил, какого-то регламента: "Если человек приходит с проблемой тревожности, то я предлагаю ему уже готовый способ решения этой проблемы, работаю определённым способом", - нет.

В понимающей психотерапии большое внимание уделяется личности. Личности, которая пришла и как-то свою проблему переживает: испытывает какие-то чувства, как-то о ней размышляет, задумывается о причинах, видит возможные пути решения этой проблемы. И способ работы зависит именно от того, как вы свою проблему переживаете.

Автор: Маргарита Челышева
Психолог, Понимающий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru