Ожирение и стресс: каким болезням подвержены офисные сотрудники

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о рисках и способах их избежать.

Болезни глаз

Офисные сотрудники подвержены синдрому сухого глаза. Первые симптомы - ощущение двоения и ухудшение четкости зрения.

Чтобы избежать такой проблемы, нужно делать перерывы от работы с компьютером каждые полчаса. Во время них необходимо выполнять гимнастику или смотреть вдаль.

Еще важно правильно организовать место: расстояние монитора должно быть не меньше 45 см от глаз, экран нужно повернуть в противоположную сторону от окна, а вечером необходимо добавлять другие источники света, кроме компьютера.

Болезни опорно-двигательного аппарата и стресс

У офисных сотрудников могут неметь, покалывать и болеть ладони из-за использования мыши и клавиатуры в неправильной позе. Чтобы избежать синдрома запястного канала, нужно делать зарядку для рук.

Еще из-за малой подвижности работники подвержены ожирению, а также нервному и эмоциональному напряжению. Чтобы не столкнуться с переутомлением, необходимо правильно организовывать режим труда и отдыха.

Инфекции

Больной сотрудник может заразить весь офис. Если работник почувствовал себя плохо, ему лучше остаться дома.

Кроме того, причиной недомогания способен стать кондиционер. Из-за постоянного нахождения под струей воздуха организм не сможет активно сопротивляться инфекции.

Чтобы избежать эпидемии, нужно регулярно проветривать помещение и установить безопасный микроклимат - температуру от 18 до 23 °C, а относительную влажность - от 45 до 55 %, сообщает "Тульская служба новостей".

Ранее врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни.