Почему суставы ноют при смене погоды и как с этим бороться

Каждый десятый житель России сталкивается с проблемами суставов, и многие замечают четкую закономерность: боль усиливается при изменении погоды. Разбираемся, почему это происходит и как облегчить состояние.

Научное объяснение: почему суставы «предсказывают» погоду

Способность суставов реагировать на изменения погоды подтверждается исследованиями. Чаще всего люди чувствуют боль при снижении атмосферного давления и повышении влажности воздуха – традиционных предвестниках дождя или снега.

«При падении атмосферного давления сустав не успевает быстро адаптироваться, – объясняет Владислав Никитин, доцент кафедры биомеханики Пермского политехнического университета. – Давление в его полости становится повышенным относительно нормы, что приводит к растяжению капсулы и воспалению оболочки, богатой нервными окончаниями».

Дополнительные факторы:

• изменение вязкости суставной жидкости;
• нарушение кровообращения в окружающих тканях;
• усиление отека и сдавливание нервных корешков.

Кто в группе риска?

Наиболее подвержены метеочувствительности люди с:

• воспалительными (артрит) и дегенеративными (артроз) заболеваниями суставов;
• перенесенными переломами, повреждениями связок, вывихами;
• системными заболеваниями соединительной ткани;
• возрастными изменениями (пожилые люди);
• женщины (из-за гормональных особенностей).

Почему реакция бывает разной?

Характер боли зависит от конкретного заболевания:

• низкая температура вызывает сковывающую боль и мышечное напряжение;
• сырость + низкое давление провоцируют ощущение внутреннего отека;
• резкие перепады давления вызывают ноющую боль в области старых травм;
• жаркая погода может облегчать состояние при артрозе, но усиливать боль при артрите.

Как облегчить состояние?

Физическая активность

Избегайте интенсивных нагрузок (бег, прыжки, силовые тренировки). Рекомендуются:

• плавание;
• скандинавская ходьба;
• велосипед;
• йога и пилатес.

Образ жизни

• Не оставайтесь долго в статичном положении.
• Избегайте переохлаждения.
• Ограничьте употребление алкоголя, соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.

Психологический фактор

Людям с повышенной тревожностью важно научиться управлять стрессом. Тревога способна трансформироваться в реальные физические симптомы.

Когда обращаться к врачу?

Если суставы ноют систематически, особенно при появлении дополнительных симптомов:

• отеки и припухлости;
• покраснения;
• ограничение подвижности;
• повышение температуры кожи вокруг сустава.

Нужны лекарства? В приложении «АптекаМос» можно найти препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.

Диагностика и лечение

Для точной диагностики назначают:

• анализы крови и мочи;
• рентгенографию;
• КТ или МРТ.

Лечение зависит от установленного диагноза, но общие рекомендации включают:

• контроль веса;
• сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и коллагена;
• поддержание уровня витаминов C, E, A и B;
• использование ортезов и бандажей при необходимости;
• местный массаж и физиотерапию.

Метеочувствительность – не самостоятельное заболевание, а симптом уже существующих проблем. Не списывайте боль исключительно на погоду – обратитесь к специалисту для точной диагностики и лечения.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Android≫≫≫≫ IOS≫≫≫≫ Huawei