✅Единственный верный способ предполагает рацион, который соответствует возрастным потребностям и содержит достаточное количество белков, углеводов, витаминов и микроэлементов, а также минимальное количество жиров, учитывая индивидуальные вкусовые предпочтения ребенка.
❓🤔 Почему диеты не всегда эффективны?
❌🫣Долгосрочные ограничения(строгие ограничительные диеты могут вызвать нарушения пищевого статуса, что критично для растущих детей)
❌😰Чувство голода (снижает мотивацию и комплаентность)
✅🍽️Основные принципы эффективного лечения
✅🧉Ограничение сладких напитков( газированные напитки, соки, компоты и морсы) питьевая вода 🚰
должна быть всегда доступна.
✅🍑🍍🍇Ограничение сладких фруктов ( неболее 1 порции (100 г) в день)
✅📋Регулярное питание (4 раза в день, обязательный завтрак)
✅🍼🥛🧋Запрет на сладкие молочные продукты
✅🍚Контроль размера порций (концепция "тарелки питания")
✅🥗🥬🥕🥒Обогащение рациона овощами:
300 г для младших детей и 400 г для подростков в день.
✅🥔Ограничение картофеля как единственного овоща.
✅💭👩⚕️Психологические аспекты - есть медленно, без отвлекающих факторов (компьютер, телевидение, мобильные устройства)
✅🏋️♂️ 🤾🤼🏊♂️Физическая активность( для детей и подростков с ожирением в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется ежедневная физическая активность умеренной и высокой интенсивности- спортивные игры, прогулки, лечебная физкультура)