Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые приносят пользу организму при достаточном потреблении.
Их влияние на гормональный баланс становится все более заметным в научных исследованиях. Здоровая микрофлора кишечника способствует нормализации обмена веществ и улучшению усвоения питательных веществ, что в свою очередь влияет на уровень гормонов.
Пробиотики регулируют метаболизм эстрогена и прогестерона прогестерона у женщин, что важно для менструального цикла и фертильности. Пробиотики могут уменьшать симптомы предменструального синдрома (ПМС) и улучшать общее самочувствие.
У мужчин пробиотики способствуют улучшению метаболизма тестостерона. Здоровая микрофлора кишечника помогает снизить уровень эстрогена, что может положительно сказаться на качестве спермы.
Кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, а также добавки с пробиотиками могут способствовать поддержанию гормонального баланса. Включение этих продуктов в рацион может помочь не только в регулировании гормонов, но и в общем укреплении здоровья.
