Йога Нидра в гамаке: Глубокое исцеление на стыке науки и психологии

Йога Нидра в гамаке: Глубокое исцеление на стыке науки и психологии

🗓️ 14 сентября | 🕕 18:00 | 📍 Йога-студия «Кора» (Красноармейская, 3) | 💰 Стоимость: 1800 руб.

Осталось всего 2 свободных гамака! Вы также можете выбрать практику на полу.

Приглашаю вас на уникальную практику, которая объединяет 13 лет моей работы с телом как йога-терапевта и 5 лет глубинной работы с психикой как психоаналитика. Это не просто расслабление — это сеанс телесной и психической регуляции.

Научный подход: Почему гамак так эффективен для нервной системы?

Ваше тело в гамаке получает то, чего ему не хватает каждый день — полностью поддерживаемое расслабление.

🎈Активация парасимпатической системы: Поза «кокона» создает эффект сенсорной безопасности, давая телу сигнал «стоп» для выработки гормона стресса кортизола. Замедляется пульс, снижается давление, мозг переходит в состояние restorative покоя с преобладанием альфа-волн.

💖Глубокая мышечная релаксация: Мышцам больше не нужно удерживать скелет. Вес тела принимает на себя гамак, что позволяет отпустить хронические зажимы в спине, плечах и шее. Позвоночник мягко и безопасно вытягивается.

💞Перезагрузка нервной системы: Легкое покачивание стимулирует вестибулярный аппарат и проприоцепцию. Этот ритм — неврологический триггер для успокоения, схожий с убаюкиванием младенца.

Взгляд психотерапевта: Как практика закрывает базовые дефициты?

С точки зрения психологии, гамак воссоздает «holding environment» — то самое «держимое пространство», понятие, введенное психологом Дональдом Винникоттом. Это фундаментальное переживание безопасности, которое закладывает основу нашего психического здоровья.

В гамаке происходит корректирующий эмоциональный опыт:

1. Закрывается дефицит базовой безопасности. Плотные объятия ткани дают телу сигнал: *«Можно выключить режим тревоги и бдительности. О тебе позаботятся»*. Это прямое, довербальное воспоминание о защищенности.

2. Восполняется дефицит заботы и успокоения. Ритуальное покачивание вызывает мягкий, целительный регресс — возврат к тому самому раннему состоянию, где формируется способность успокаиваться. Это возвращение к истокам.

3. Восстанавливаются границы и связь с телом. Гамак — это четкая физическая граница: вы внутри, мир — снаружи. Это помогает при тревоге, выгорании и диссоциации «собрать» себя воедино через тактильные ощущения, научиться чувствовать и уважать свои пределы.

Для кого это?

Для всех, кто ищет не просто отдых, а глубокую перезагрузку. Кто чувствует тревогу, напряжение, истощение. Кто хочет дать нервной системе новый, исцеляющий опыт безусловной поддержки.

Это практика, которая говорит на языке вашего тела и вашей психики, давая им именно то, в чем они нуждаются.

🔐 Мест мало, так как гамаков всего 15. Успейте забронировать свое место в коконе исцеления!

Пиши мне «Майя! Хочу в кокон любви!»