ЧТО УПОТРЕБЛЯТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕК

ЧТО УПОТРЕБЛЯТЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕК

Важно включать в рацион определенные продукты ✍️

• Огурцы

• Гречка

• Морская рыба

• Черника

• Пшеничные отруби

именно это и рекомендуют на просторах интернета

- и все это 💩

⚠️ Наиболее важной и научно обоснованной рекомендацией является достаточное употребление чистой воды

💧Вода помогает почкам выполнять их основную функцию — фильтровать кровь и выводить из организма продукты обмена веществ (мочевину, соли) и избыток жидкости

* лучше пить воду равномерно в течение всего дня, а не залпом

🪄 «ПОЛЕЗНЫЕ» НАПИТКИ для почек

• Морсы и компоты из клюквы

Напитки с высоким содержанием сахара

• Зеленый чай

Может оказывать мочегонное действие

• Отвары трав (шиповник, толокнянка, полевой хвощ) именно они идут в составе«почечных чая

Они могут иметь противопоказания и взаимодействовать с лекарствами, которые Вы принимаете

- и все это снова 💩

⚠️ С точки зрения доказательной медицины

Нет одного чудодейственного напитка, кроме воды, который гарантированно "сделает" почки здоровыми.

Здоровье почек — это комплексный подход, включающий правильное питание, достаточную гидратацию, контроль давления и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек!

💧 Сколько пить воды в сутки - очень индивидуальный показатель, и он разнится у женщины 60лет с гипертонией и девушки 25лет с рецидивирующим циститом

#почки #здоровьепочек