Женский уролог | Салеева Юлия

? 🔸Второй выпуск подкаста Помимо матки Упражнения для мышц тазового дна - самая часто рекомендуемая и одновременно самая неправильно выполняемая практика в мире - в этом подкасте мы обсудим, как за десятилетия оригинальный протокол превратился в набор сомнительных рекомендаций и почему отсутствие контроля...

? 🔸Второй выпуск подкаста Помимо матки Упражнения для мышц тазового дна - самая часто рекомендуемая и одновременно самая неправильно выполняемая практика в мире - в этом подкасте мы обсудим, как за десятилетия оригинальный протокол превратился в набор сомнительных рекомендаций и почему отсутствие контроля...

)? Диафрагмальное дыхание в контексте лечения хронической тазовой боли (ХТБ) и дисфункций тазового дна имеет высокий уровень клинической обоснованности, хотя в доказательной медицине оно чаще рассматривается не как самостоятельный метод, а как фундаментальная часть мультимодальной физиотерапии В составе комплексной физиотерапии тазового дна мировые ассоциации (EAU и AUA) включают обучение расслаблению и дыхательные техники в рекомендации высшего уровня (Grade A/B) для лечения синдрома хронической тазовой боли и миофасциального болевого синдрома - почему? 🟢Доказано, что диафрагма и мышцы тазового...

быть не должно ❌ Чтобы не стать той, кто с выраженым подтеканием сообщает гинекологу или урологу, что «Я и не заметила как проблема стала настолько значимой для меня, что мне не оставалось ничего, кроме как бросить свое любимое хобби» уделите время информации о ранних «звоночках» слабости мышц и связок тазового дна, которые важно заметить во время тренировок 🙏 🔸 «Эффект последней капли» при прыжках или беге Если во время прыжков на скакалке, джампинг-джеков или быстрого бега вы чувствуете легкую...

🟢Будем обозревать мира таза со всех сторон и работать над дестигматизацией тела (снятием негативных ярлыков)🫰 Первый выпуск Почему мы молчали 2000 лет Главный вопрос выпуска 🟣Возможно ли, что наше стеснение в вопросе деликатных проблем не «природное», а сконструированое веками медицинскими...

❌ Когда дело не «инфекции» или «моей особенности», а в хроническом напряжением мышц тазового дна — вот основные маркеры того, что боль имеет именно мышечный характер🔽 🔸Ощущение «преграды» на входе Если в начале близости кажется, что вход «слишком узкий» или там стоит физический барьер, это классический признак спазма поверхностных мышц - это защитная реакция мозга, который дает команду мышцам сжаться 🔸Жжение или «эффект наждачной бумаги» Часто женщины путают это с молочницей или сухостью, но...

Многие пытаются решить проблемы с тазовым дном локально, но часто это приводит лишь к еще большему перенапряжению Чтобы понять, почему это происходит, нужно взглянуть на тело как на единую систему «Внутреннего цилиндра» Что такое Внутренний цилиндр? Это согласованная работа четырех зон: 1. Сверху — дыхательная диафрагма 2. Снизу — тазовое дно 3. Спереди и по бокам — глубокие мышцы живота (пресс) 4. Сзади — мышцы спины Эта система — наш главный предохранитель Она регулирует внутрибрюшное давление, удерживает органы на своих местах и защищает тазовое...